sposobnost Pravilna prehrana

Kivić - dobar za mršavljenje

Kivi - voće je iznimno zdravo, ukusno i voljeno gotovo svima. Cijenu ove "kineske ogrozdine" ne samo zbog neobičnog ukusa, već i zbog estetskog izgleda, svijetle boje, zdravstvenih prednosti i oblika tijela.

Ispada da su prednosti kivi za mršavljenje ogromne - ta plodovi sadrže vrlo malo kalorija (samo 50 kalorija po 100 grama bobica) i mnogo različitih hranjivih tvari i vitamina.

Prednosti kivi za mršavljenje

U sastavu kivi - folne kiseline, magnezija, vitamin C , svi vitamini B, željezo, natrij, fosfor, mangan, cink, vlakno i više. Takav bogat sastav u kombinaciji s minimalnim kalorijama čini plod kivija za gubitak težine jednostavno nezamjenjiv.

Prednosti kivija za mršavljenje su kako slijedi:

  • Vrijedne tvari i vitamini za osobu podupiru tijelo u razdoblju slabe prehrane (dijeta);
  • Kiwi vlakna pomažu da želudac i crijeva pravilno funkcioniraju;
  • korištenje kivi dobro utječe na rad imunosti, što je također važno za sve koji izgube težinu;
  • Mršavljenje kivija je aktivacija staničnog metabolizma, ubrzanje metabolizma;
  • Poznato je da žene "sjedaju" na dijeti, pate od dlačica, noktiju, kože - ali to se može izbjeći ako postoji kiwi i napravite maske;
  • Kiwi je u stanju stezati mišiće, a također pomažu tijelu da proizvodi više kolagena, što je neophodno za kožu;
  • dnevna konzumacija plodova biljaka poput liane uklanja višak kolesterola iz tijela.

Gubitak težine uz pomoć kivija znači ne samo korištenje prehrane zasnovanih na ovom plodu. Uz pomoć kivi, možete napraviti malo više raznolik izbor izbornika bilo koje druge mono prehrane.

Kivija na temelju prehrane

Teško je precijeniti svojstva kivija za mršavljenje, možda zbog svojih korisnih svojstava taj plod može se izjednačiti s ananazom, poznatim po vrijednim svojstvima za sve ljude koji mršave. Zato dijete s kivi raditi vrlo učinkovito i dati izvrsne rezultate.

Kivijeva dijeta vam omogućuje da jedete sljedeće proizvode: agrumi, pšenične klica, jogurt, sir, dijetalni kruh, pileće meso, kuhana jaja, rajčice, riblje i juhe od povrća, zeleni čaj i biljni čaj.

Zabranjeno: slatkiši, hrana iz brze hrane, kava i crni čaj, poluproizvodi, dimljeni meso, limunada.

Prehrana hrane dnevno bi trebala biti od četiri do šest, a kivi-dijeta zahtijeva pažljivo pridržavanje svih uvjeta, a proizvodi ne mogu biti zamijenjeni od strane drugih. Morate se držati ovog sustava tjedan dana, tijekom tog razdoblja možete izgubiti do četiri kilograma težine.

Zanimljiv izbornik za taj dan:

  1. Prvi doručak: salata od kivija, jabuka, grejp , četiri žlice zobene kaše, dvije žlice pšenice i 150 g jogurta.
  2. Drugi doručak: koktel jednakih dijelova soka od naranče, grejpa, mineralne vode i dvije žlice zrna pšenice.
  3. Za ručak su vrlo korisne knedle koje se pripremaju na sljedeći način: kuhana je kaša iz dvije žlice krupice i čaša mlijeka, žumanjak i čajna žličica pšeničnih klica. Iz mješavine se izrađuju kuglice, složene na kišne kriške i pečene u pećnici.
    4. prednosti kivi za mršavljenje
  4. Koktel jogurta i tri kivi s nasjeckanim pistacima trebaju se piti za ručak .
  5. Za večeru - neobičan sendvič. Da biste to napravili, trebali biste pomiješati jedan kivi sa dvije žlice maslaca niske masti, razmazati komad kruha s mješavinom i jesti s čašom jogurta.

To je sve, sada ne samo da znate kako kivi utječe na gubitak težine, već i upoznat s načelima kivi-dijeta. Koristite ga kada je potrebno, ali ne zaboravite da vam samo odgovarajuća prehrana i aktivan način života mogu štititi vas od takvih drastičnih mjera.