Japanska dijeta za 13 dana - izbornik
Gledajući vitke Azijate, mnoge djevojke više puta su zainteresirane za svoje prehrambene navike. Tu je poseban 13-dnevni dan japansku prehranu , što vam omogućuje da se nosite s prekomjernom težinom i poboljšavate zdravlje. Zahvaljujući razvijenom izborniku, metabolizam se poboljšava, što vam omogućuje zadržavanje dobivenih rezultata nakon završetka prehrane.
Japanski jelovnik za 13 dana
Ako slijedite sva pravila ove metode gubitka težine, tada unutar određenog vremenskog razdoblja možete izgubiti do 6-8 kg.
Načela japanske kuhinje bez soli 13 dana:
- Dokazano je da sol pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu, a to dovodi do formiranja edema i debljanje. Nije preporučljivo koristiti veliku količinu začina, jer izazivaju apetit.
- Važno je ne odstupiti od izbornika japanske 13-dnevne prehrane, ne razmjenjivati dane i zamijeniti proizvode, inače se rezultat takvog mršavljenja možda neće dogoditi.
- Pod strogom zabranom je alkohol, koji također izaziva zadržavanje tekućine u tijelu. Pečenje i kruh također se ne mogu jesti uz izuzetak sušenog raženog ili mekog kruha.
- Preporuča se pripremiti se za gubitak tjelesne težine, tj. Da postupno napustite visoko kaloričnu hranu. Važno je i ispravno napustiti prehranu, dajući prednost dijetna hrana , Da ne napustite sol jako, pokušajte smanjiti količinu koju jedete svaki dan. Zahvaljujući tome, moći će se održati i rezultat 13-dnevne japanske prehrane, ali i poboljšati.
- Važno je održavati ravnotežu vode pijem najmanje 2 litre vode dnevno. Čista tekućina će pomoći u održavanju metabolizma tijela. Osim toga, možete popiti čaj i kavu, ali bez šećera.
Izbornik japanske soli bez soli tijekom 13 dana ima kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir. Te metode ne možete izgubiti težini trudnicama, ljudima koji nisu navršili 18 godina, te u prisutnosti kroničnih bolesti. Budući da dijeta praktički nema ugljikohidrata, dijeta se ne može koristiti tijekom razdoblja aktivnog tjelesnog ili duševnog stresa.
Vrijedno je odbiti koristiti japansku prehranu ako se pojave simptomi kao što su vrtoglavica, bol u želucu, niži krvni tlak, suha koža i druge ozbiljne abnormalnosti. Ovi simptomi mogu ukazivati na dehidraciju, kao i na druge zdravstvene probleme.
