sposobnost Pravilna prehrana

Je li moguće jesti marelice dok gube na težini?

Mirisni plodovi i bobice sadrže mnogo vitamina, ali ne i sve darove prirode mogu pojesti oni koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Danas ćemo saznati da li se marelice mogu pojesti dok gube na težini i kakva točka nutricionista gleda na to pitanje.

Mogu li jesti marelice za mršavljenje?

Stručnjaci tvrde da ti plodovi mogu i trebaju biti uključeni u svoj izbornik onima koji su na dijeti. Marelice sadrže od 44 do 115 Kcal na 100 g, prilično je teško odrediti točan kalorijski sadržaj, budući da voćna pulpa može imati više ili manje šećera. Unatoč naizgled prilično visokom, ako uzmete maksimalnu stopu, sadržaj kalorija, plodovi nemaju u sastavu masti, bogatih B vitamina , C, A i PP, te također sadrže pektin i organske kiseline. Sve te tvari jednostavno su potrebne onima koji se već ograničavaju i zbog prehrane ne dobiva pravu količinu vitamina. No, to ne znači da je odgovor na pitanje je li korisno marelice za mršavljenje, sigurno će biti pozitivno, sve ovisi o tome koliko često i koliko voća jedete. Velika količina šećera može negirati sve napore ako ne slijedite određena pravila za jesti voće.

Da ne biste dobili višak težine, trebali biste:

Jesu li marelice dobre za mršavljenje?
  1. Ne jedite više od 100-150 g ovog voća dnevno.
  2. Koristite plod nije kao dodatno jelo ili desert, već kao zamjena za bilo koje glavno jelo, na primjer, umjesto drugog za ručak.

Što se tiče jesu li moguće jesti marelice u večernjim satima dok gube na težini, ovdje nema ograničenja, možete ih jesti potpuno umjesto večere, samo slijedite pravilo da ne jedete manje od 2 sata prije spavanja i sve će biti u redu. Osim ove večere, možete si priuštiti piti 1 šalicu kefira s niskim udjelom masnoća, što će vam pomoći da se dovoljno isče i vratite crijevnu mikrofloru.