Mogu li se izvoditi zimi izvan?
Mnoge djevojke vole ljetne sportove na svježem zraku. Uostalom, čak i lagano jutarnje trčanje pomaže u održavanju tanke figure i daje izvrsno zdravlje i zdravlje. Da ne prekidamo svoje omiljene treninge nakon što je ljeto završeno, vidjet ćemo jesmo li mogli trčati u zimi izvana ili još bolje nastaviti svoje vježbanje u teretani.
Kako trčati zimi kako ne bi razboljeli?
Stručnjaci kažu da će se nastaviti raditi na svježem zraku, a to je moguće na hladnom vremenu. Da ne bi naškodili zdravlju, trebalo bi slijediti samo nekoliko pravila.
Prvo odaberite pravu opremu. Trebat će vam posebno odijelo, koje s jedne strane će biti dovoljno lagano, s druge strane neće biti tanka. Te hlače i jaknu mogu se kupiti u sportskoj trgovini. Izrađeni su od posebnog sintetičkog materijala. Pravilno odabrana odjeća će omogućiti da i trčanje u zimi, i da će spasiti od prehlade.
Drugo, važno je odabrati pravi razred. Stručnjaci kažu kako ovisi o tome kako će biti sigurna obuka.
Mogu li se voziti zimi u jutro?
U jutarnjim satima preporuča se trčati tijekom hladne sezone. Stručnjaci savjetuju započeti pouku najranije 8-9 sati, ali najkasnije 15-17 dana. Dovoljno je odbiti takve treninge jer se tvrdi da li je moguće zimi u večernjim satima, profesionalni sportaši daju nedvosmislene preporuke. U večernjim satima temperatura zraka počinje padati. Ponovno zagrijavanje tijekom trčanja riskirate da budete hladni.
Na koju temperaturu možete raditi zimi?
U nekim slučajevima, stručnjaci preporučuju da se suzdrže od nastave. Prvo, ako termometar izvan prozora pokazuje manje od 10 stupnjeva Celzija, trebate otkazati vožnju. 
Drugo, lekcije koje se javljaju tijekom velikih snježnih snijega ili snježnih oluja neće imati koristi. Rizik ozljede je prevelik. Isto se može reći io ledu. Ako su staze parkova i ulica prekrivene ledom, jednostavno je nerazumno trčati.
I konačno, djevojka bi se trebala odmarati u zimskom treningu, ako je počela menstruacija , Tijekom tog razdoblja, tijelo je previše osjetljivo na utjecaj različitih čimbenika, uključujući niske temperature. Vjerojatnost hvatanja hladnoće je prevelika, najbolje rješenje bi bilo prekinuti za vrijeme lekcije i započeti tek nakon kraja mjeseca.