Kako potisnuti apetit?
Osjećaj gladi nije najugodniji, u odnosu na gubitak težine. Žene su dulje vremena naučili kako se nositi s gladi, jer svatko tko ikada želi izgubiti težinu zna taj osjećaj. Da bi se smirilo apetit Postoji nekoliko učinkovitih i sigurnih načina.
Jedite niskokaloričnu hranu:
- krastavci;
- rajčice;
- grejp;
- rotkvica;
- luk
- kupus;
- jabuke.
Postoje takve hrane za smanjenje apetita mogu biti u bilo kojoj količini i onoliko puta koliko vam se sviđa dan, jer su bogate vlaknima i pomažu tijelu da brzo asimilira tvari.
Trčite na svježem zraku . Trčanje i hodanje imaju vrlo pozitivan učinak na stanje cijelog organizma. Ako je jako teško boriti se s apetitom, morate ići van i trčati za laganu vožnju ili samo hodati nekoliko kilometara. Hodanje na svježem zraku vrlo je korisno jer tijelo troši puno energije.
Pijte kuhanu toploj vodi . Prije svakog obroka popijte čašu tople vode kako biste ubrzali metabolizam. Voda opušta mišiće zidova želuca, smanjujući grčeve i smanjujući osjećaj gladi.
- komorač;
- koprive;
- morska trava;
- glog;
- lana;
- lucerka;
- krigla.
Piće iz takvog bilja nisu samo učinkovite metode za smanjenje apetita, već i poboljšanje rada nadbubrežne žlijezde, poticanje funkcioniranja štitnjače, jačanje imunološkog sustava, povećanje tonusa i jačanje cirkulacijskog sustava.
Drugi način smanjenja apetita je česta obroka . Hranu koju uzimate mora se staviti u usta u male komadiće i temeljito žvakati. Ako jedete barem pet puta dnevno, možete jednostavno smanjiti apetit i, naravno, riješiti osjećaj gladi.
Vrlo je lako zbuniti gladi s apetitom. 
Da biste ih razlikovali, dovoljno je slušati vaše tijelo, ako ste zabrinuti zbog grčeva ili neugodnih osjeta u želucu, mučnini ili vrtoglavici - taj osjećaj gladi. Ako, nakon uzimanja obroka, prošlo dosta vremena, a apetit ne prođe, vrijedi zaustaviti i razmišljati o tome zašto imate takvu veliku želju da jedete.
Osjećaj apetita može biti uzrokovan ugodnim mirisom, lijepim oglašavanjem prehrambenih proizvoda ili čak sjećanjima na ukusnu hranu. Kako se apetit igrao rjeđe, češće na otvorenom, pokušajte izbjeći hladnjak i što je manje moguće u kuhinji.
Ako poučavate tijelo da jede samo osjećajem gladi, lako ćete izgubiti težinu i riješiti se čestog apetita.