Vježbe za lijepu figuru
Kad pogledate u ogledalo, a od tamo se smiješi vitko i zapanjujuća djevojka, a ne samo da se raspoloženje poboljšava, vaše se samopoštovanje diže, ali također shvatite da nećete imati kraj predstavnicima snažne polovice čovječanstva. Da biste stvorili lijepu, toniranu figuru, postoji mnogo vježbi koje su usmjerene na postizanje željenih rezultata. Oni su pod snagom svake ljepote - glavna stvar je željeti promjenu za bolje i marljivo ići na vaše ciljevi ,
Vježbe za svaki dan za savršenu figuru
U samo mjesec dana možete se osloboditi dodatnih kilograma na stranama, malom trbuhu i vidljivom celulitu na nogama. Da biste počeli vježbati kompleks vježbi za idealno napete tijelo, ne morate čekati otvaranje sezone plaže i drugih stvari, prije svega, morate se sami promijeniti.
- Ramena . Sjednite ravno svojim leđima. Udahnite i ispravite ramena. Izdahnite - mi spuštamo, okupljamo lopate, istodobno ispred nas pruži desnu ruku. Sa svojom lijevom rukom, držite je lakat i pomaknite ju na lijevu stranu. Mi ne savijamo kućište ni na koji način. Učinite isto za drugu stranu.
- Želudac. Lezi na leđima. Ruke iza glave. Mi savijamo noge i podignu se dok udisaj. Loina se ne odvaja od poda. Bolje je napinjati trbušne mišiće. Podizanje tijela, rastegnemo prsa, ali ne brade. Vrat ne smije biti u napetosti.
- Stražnjice . Lezi na leđima. Bent na koljenima, noge su stegnute na prsima. Zatim, bez dodirivanja poda, povucite ih prema naprijed.
- Noge . Kleknemo, s jednom stranom odmara se na stražnjem dijelu stolice ili na lopti sposobnost , Za idealnu figuru ova je vježba jednostavno neophodna. Ispružili smo desnu nogu na stranu, ne zaboravljajući povući čarapu. Procijedite mišiće trbuha i natrag. Podignite nogu, paralelno s podom. Ponovite za lijevu nogu.
