Bodifleks - Ovo je senzacionalni program vježbi disanja, kao i tehničar za istezanje i jačanje određenih mišićnih skupina. Osnivač smjera je američka kućanica, majka mnogih djece, Greer Childers. Nakon rođenja djece razmišljala je o tome što je njezina figura postala i nije se prepoznala. Kao i većina majki, Greer nije imao vremena za pohađanje vježbanja ili posvetiti nekoliko sati domaćim zadaćama. Dakle, bilo je potrebno uključiti maštu i izumiti sustav vježbi tijela flex.
Bit metodeBodyflex vježbe mršavljenja sastoje se od kompleksa disanja koji se mora izvesti prije svake izotonične, izometričke i vježbe istezanja. Uz ovu teretanu možete doprinijeti spaljivanje masnoća , jačati zglobove i tetive, izgraditi mišiće i poboljšati vaše zdravlje. Zapravo, bodyflex vježbe disanja su iste jutarnje vježbe, samo s naglaskom na disanje.
Greer Childers preporučuje da vježbate ujutro, nakon buđenja, na prazan želudac. Možete popiti čašu vode. Da biste poboljšali učinak kompleksa bodyflex vježbanja, možete to učiniti dvaput: ujutro i navečer. Večernja nastava treba biti prije večere, ali pod uvjetom da ništa ne jedete 2 sata.
Trajanje lekcija iznosi 15 minuta. Slažem se, čak i najprometnija poslovna žena naći će 15 minuta za svog voljenog.
Kontraindikacije s kompleksomNažalost, postoje kontraindikacije čak i do 15-minutnih vježbi tijela: