Kako započeti sirovu hranu?
Prijelaz iz uobičajene hrane koja je kuhana u sirovu hranu trebala bi biti postupno. Potrebno je psihološki pripremiti za potpunu promjenu načina života, odmah ukloniti prženu, pušenu hranu i pečene proizvode, postupno se kreću od kuhane do sirove hrane.
Prilagođavanje emocionalno je najvažniji korak. Samo tvrdoća duha omogućit će vam da dovršite prijelaz na zdravu sirovu hranu. Morate shvatiti da se spajate s prirodom i da ćete koristiti samo svježu hranu u nepromijenjenom obliku. Možda ćete morati promijeniti svoje mjesto prebivališta u velikoj metropoli u ugodnu kuću u selu, mijenjati poslove i prijatelje. Otkazan u vašim životnim izletima u restorane ili barove, piknike s roštiljem.
Uvijek imajte na umu da uglavnom sirovi hranitelji imaju izvrsnu zdravstvenu, lijepu kožu i kosu, manje su osjetljivi na rak i dugotrajni su.
Pravilno sirova hrana ishrana je koristiti samo sirovu hranu, po mogućnosti one koje ste sami uzgajaju ili poremećen u šumi, livada, itd Vrlo je važno da povrće ili voće nisu podvrgnute kemijskom tretmanu i nisu uzgajane pomoću stimulansa rasta.
Definitivno, voće i povrće iz police trgovine neće raditi. Peeling ploda za korištenje sredine voća u trgovini je također pogrešno, jer kora sadrži mnogo korisnih tvari potrebnih za sirovo hranjivac.
Sirova hrana je način života u kojem se osoba približava prirodi i jede samo svježu sirovu hranu biljnog podrijetla ili plodova mora.
Kako se prebaciti na sirovu hranu?
Nakon što ste postavili siguran cilj prebacivanja na prehranu sirove hrane, trebali biste postupno zamijeniti uobičajena jela sirovom hranom, tj. Svaki dan biste trebali uključiti više zelenila, bobičastog voća, voća i lisnatog povrća u prehranu i smanjiti količinu druge hrane.
Pri prebacivanju na sirovu hranu, odmah isključite kobasice, dimljeni meso i sličnu hranu koja je bogata začina i masti. Oštro odbijanje pržene hrane, jer sadrži složene masne spojeve i uzrokuje maksimalnu štetu tijelu. Potrebno je postupno prijelaz iz uobičajene hrane na sirovu hranu jer je prolazila mikroflora koju ste "hranili" tijekom godina i ako dramatično promijenite prehranu, možete izazvati neispravnost cijelog gastrointestinalnog trakta.
Crijevna mikroflora je uključena ne samo u preradi hrane, već iu proizvodnji određenih vitamina, i ako se obična prehrana za nove proizvode oštro promijeni, imunološki sustav organizma će patiti.
Kada je sirova hrana moguće jesti orasima, ali ne pokušavajte se naginjati na njih u prvih tjedana novog načina života. Matice sadrže složene spojeve koji se hrane istom mikroflora koja voli svu prženu hranu. Što se više promijeni mikroflora, to ćete više privući uobičajenu hranu.
Bolje je prebaciti na sirovu hranu na kraju proljeća, kada se prve zelene boje pojave. Organizam "čeznuo" za svježim izbojcima 
kopar, peršin i savršeno percipiraju prijelaz na svježi sirovi lišće i voće. Do ljeta, dijeta se može proširiti sa svim vrstama plodova i salata.
Trajanje promjene uobičajenog stola na sirovog voća traje oko mjesec dana, tako da možete čvrsto popraviti rezultat sirove hrane u ljetnim mjesecima, kada postoji manjak u asortiman svježih žitarica.
U jesen, opskrbite jabuke, lubenice, kupus, mrkve i ostalo svježe voće koje će biti korisno zimi. U ovo doba godine, germinated žitarice, suho voće , orasi, sjemenke i domaći kiseli kupus.