Recepti gubitka težine
Na taj način možete kuhati za sebe i svoju obitelj zdrava hrana, morate znati recepte za gubitak težine. U dnevnik dijeta mora biti zdrava hrana koja se može pretvoriti u dijetu i vrlo ukusnu jelo.
Ukusna dijeta za mršavljenje
Cvjetovi cvjetača i pršut
sastojci:
- cvjetača - 500 g;
- mlijeko - pola šalice;
- maslac - 1/2 Art. žlice;
- jaja - 2 kom .;
- šunka - 250 g;
- kiselo vrhnje - pola šalice;
- sol, mrvice kruha.
priprema
Kuhajte kupus u vodi, u koji trebate dodati mlijeko i sol. Nakon rezanja i stavite u posudu koja je prethodno namazana uljem. Vrh s pršutom odrezanim na male komadiće. U zasebnoj zdjeli, tukli jaja s kiselim vrhnjem i dodajte sol. Prelijte kupus sa šunkom s mješavinom. Stavite u pećnicu (temperatura 180 stupnjeva) i pecite dok ne nateknete. Ledene svjetlo jela idealne su za gubitak težine.
Postoji dovoljan broj jednostavnih jela za gubitak težine, koji se sastoje od jednog ili više proizvoda.
Meso pržena u vodi
sastojci:
- svinjetina - 800 g;
- sol, papar.
priprema
Odrežite svinjetinu s ubrusom tako da je suha i protrljajte ga sa svih strana solom i paprom. Voda se ulijeva u posudu tako da je njena razina 0,5 cm. Kada voda počne kuhati, vatra se smanjuje, meso treba staviti u posudu i zatvoriti poklopac. Nakon 40 minuta meso mora biti okrenuto s druge strane i kuhalo još 20 minuta. Ako je tijekom kuhanja sva voda isparila, a zatim dodajte malo kipuće vode.
Hrana s gubitkom težine
Povrće gulaš
sastojci:
- patlidžana - 500 g;
- Bugarski papar - 2 komada;
- rajčice - 4 kom .;
- krumpir - 1 kom;
- luk - 2 kom .;
- češnjak - 3 češnja;
- oregano, maslinovo ulje, sol, papar.
priprema
Medvjediće se moraju očistiti od kože, a zatim izrezati u kocke i sol. Od rajčice morate ukloniti kožu, jer je to isparila kipućom vodom. Pepper izrezati u kocke i luk - pola prstena. Od patlidžana treba otpustiti tekućinu koja treba isušiti. U tavi, pržite luk i patlidžane do zlatno smeđe. Zatim morate dodati grubo sjeckani rajčice i pirjati 15 minuta. U međuvremenu, trebate pržiti krumpir do pola kuhane. Na kraju, pomiješajte sve povrće , dodajte sol, papar i origano. Dobivena gulaš treba staviti na lim za pečenje i peći 40 minuta u pećnici, prethodno zagrijanoj na 190 stupnjeva.