Kako smanjiti apetit?

Glavna prepreka gubitka težine - gladi. Da ga nismo iskusili, naravno, prestali bi jesti zajedno i svi bi izgubili težinu. Međutim, glad je znak tijela, koji kaže da je potrebno nadopuniti dionice. Ne postoji ništa loše u njemu, samo ponekad sami sebe pretvaramo u fiziološku reakciju na psihološku bolest - osjećamo glad čak i kad bismo trebali biti puni. Svi ovi poremećaji dolaze iz naše bolesne psihe i izopačene prehrane, koja umjesto da zadovolji glad, samo ga zapaljuje novom snagom.

Kao rezultat prejedanja, želudac je rastegnut i zahtijeva sve više i više hrane. Ispada da je začarani krug. Stoga ćemo vam reći kako smanjiti želudac i apetit u jednom zamahu.

Prije žalovanja i borbe protiv apetita, pobrinite se da "glad gladi" nije znak nedostatka bilo kakve supstance. Organizam može u obliku gladi izraziti potrebu za vitaminima i mineralima u istom banalnom jodu. Stoga naš prvi savjet o tome kako smanjiti apetit je obogatiti vašu prehranu vitaminskim i mineralnim kompleksima. Piti nekoliko dana multivitamina, možda čak i glad neće biti bitno za borbu.

Uz proizvode koji potiču naše žudnje za još jedan dio, postoje namirnice koje smanjuju apetit.

Prije svega, to su proizvodi "iz vrta". Oni se sastoje uglavnom od vlakana, koja bubri u crijevu i stvara osjećaj sitosti. Osim toga, jod se često nalazi u voću i povrću, koji normalizira metabolizam i štitnjaču. Voće, osim toga, aktivira proizvodnju serotonina i osjeća se sretno bez ikakvih slatkiša. Dakle, prehrana broj 1 u borbi protiv apetita je plod i povrće.

Kao zalogaje za suzbijanje apetita, odaberite matice, ali ne slane.

Još jedan odličan način za smanjenje apetita i cravings za slatkiše je crna čokolada. Za razliku od mlijeka i bijele, tamna čokolada nas napuni s jednom ili dvije ćelije, a iz jakog čokoladnog okusa (preporučujemo čokoladu s udjelom od najmanje 70%), vjerujte mi, ne mislite na slatko.

Problem gubitka težine, iako je danas doživio prirodu pandemije, međutim, naši preci nisu bili toliko različiti od nas, a također su imali problema s neugodnim apetitom. Stoga će dokazani biljni čajevi i čajevi pomoći smanjiti apetit narodnih lijekova:

• lucerka;
• velika čička;
• maslačak;
• koprive;
• komorač;
• lana;
• glog.

Iz svih tih biljaka, odaberite one koje vam se sviđa i napraviti čajeva za svaki dan.

Postoji i recept za najfinije juhe, koji će privući ne samo sljedbenike tradicionalne medicine. Ovo je izbjeljivanje maline. Da biste ga pripremili, uzmite pola čaša maline i pecite ga s dvije čaše tople vode. Dajte kuhati 5 sati i piti čašu prije jela.

Činjenica da morate jesti polako, temeljito žvakanje, svako dijete zna. No, svi nas ne znamo kako se držati bez kopanja omiljenog jela u nekoliko sekundi. Za ukrotiti našu žurbu pomoći će vam hraniti čajnu žličicu ili "ne vašu" ruku. To jest, ako ste desnim rukama, uzmite uređaje u lijevoj ruci, ako je lijevom rukom - na desnoj strani. Osim toga, smanjujemo ploče - od blagovaonice idemo na desert.

Boja također utječe na naš apetit. Stoga se niste uzalud pitali u kojoj se boji jela smanjuju apetit. Morate odabrati boju "nije jestiva", a isključujući boju svih vrsta proizvoda, još uvijek imamo ljubičasto. Pokušajte promijeniti stolnjak, ploče, zavjese u kuhinji.

Pa, ako ste najočitiji borac s apetitom, možete čak i obojiti zidove.

• ← Kako poboljšati tehniku ​​sprintiranja?
• Kako jesti đumbir? →