Kako izgubiti težinu u nogama tjedan dana?
Teško je pronaći djevojku koja ne želi postati vlasnik predivnih nogu. Nažalost, ali da biste dobili osloboditi od višak masnoća u ovom području je najteže. Velik broj žena zainteresiran je za brzo izgubiti težinu u nogama tjedan dana. Odmah se isplati spomenuti da je potrebno pripremiti se za pojačan i sveobuhvatan rad, bez toga, ne biste trebali računati na dobar rezultat.
Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?
Kao što je već spomenuto, posao će se morati obaviti u nekoliko smjerova i prije svega se bavi prehranom i igrom sportova. Osim toga, preporučuje se provesti različite kozmetičke postupke, kao što su oblozi, masaža itd.
Shvatiti kako brzo izgubiti težinu u nogama, najprije početi govoriti o prehrani. Preporuča se smanjiti sadržaj kalorija za 30%, jer to će biti dovoljno za odbijanje slatkih, pečenih, masnih, prženih i gaziranih pića. Važno je to ogrjevna vrijednost dijeta nije bila ispod 100 kcal. Odaberite hranu koja stimulira protok krvi. Prilikom izrade vašeg izbornika, oslonite se na osnove pravilne prehrane.
Nastavljajući govoriti o tome kako izgubiti težinu u nogama tjedan dana, prijeđimo na vježbe:
- Čučnjevi s utezima . Potrebno je pripremiti malu nadmorsku visinu, na primjer, mogu biti palačinke sa štapa, koje moraju biti postavljene tako da noge završe na širini ramena. Moraju postati pete i staviti čarape na pod. Uzmi dumbe u rukama. Spustite na inspiraciju, prebacite težinu do pete i usmjerite zdjelicu natrag. Pazite da koljena ne idu preko vaših čarapa. Čučanj dok bokovi nisu paralelni s podom. Izlazak, povratak u PI.
- Swing noge . Stajati na sve četiri, stavljajući ruke širine ramena. Podignite jednu nogu, savijajući je pod pravim kutom. Važno je da je peta usmjerena strogo prema gore. Izazov - podignite nogu i ispravite je. Istu stvar treba ponoviti s druge strane.
