sposobnost Fitness klub

Kako odabrati hulahup?

Tržište sportske opreme zasićeno je raznovrsnim uređajima i strojevima za vježbanje koji pomažu u ispravljanju tijela, smanjenju težine i izgradnji mišića. Hula obruč je vrlo popularan među takvim proizvodima. Gotovo svaka žena smatra potrebnim da ga ima kod kuće. Međutim, kako bi obruč donio rezultate koje su tražili njegovi proizvođači, potrebno je znati kako odabrati hulahup i, naravno, sustavno se baviti time.

Kako odabrati obruč za remen?

Važna točka u pitanju kako odabrati hula hoop je izbor njegova tipa:

  1. Gimnastički hulaohup . Najčešći i najpoznatiji obruč, izrađen od plastike ili metala, težak ne više od 400 g. Takav hula remen namijenjen je sportskoj gimnastici i nije prikladan za oblikovanje tijela i gubitak težine.
  2. Hulahup s ponderiranjem . Ima drugačiju težinu, ali ne više od 3 kg. Ova vrsta prilagodbe pogodna je za one koji traže ono što odabrati hulauchup za mršavljenje. Ova vrsta obruča doprinosi intenzivnoj vježbi, povećava broj otkucaja srca i povećava cirkulaciju krvi. Stalna obuka s ovom hulahupom će poboljšati koordinaciju pokreta i vratiti kralježnicu savitljivost , Bolje je za početnike odabrati obruč ne većeg od 2 kg. Nakon četveromjesečnog treninga možete povećati težinu obruča do 3 kg.
  3. Hulahup maser . Ovaj remen ima gumene ili plastične kugle ili minijaturne cilindre iznutra. Za jednu minutu, ove lopte će dodirnuti tijelo oko 3000 puta. Pri odabiru modela bolje je dati prednost opcijama s gumenim kuglicama. Ponekad se takvi kuglice nalaze magneti - takav model smatra se najboljim za gubitak težine. Zahvaljujući ovom modelu moguće je ne samo poboljšati vaš struk i kukove, nego i poboljšati svoje zdravlje, budući da pokreti masaže obruča dovode do poboljšanja funkcioniranja crijeva i obnavljanja protoka krvi u zdjelične organe.
  4. Gume na napuhavanje, ili dzhimflekstor . Predstavlja nova generacija hulahupova hulahup za gubitak težine je multifunkcionalni model koji može pomoći u treniranju svih skupina mišića.

Neki hula hoops imaju dodatnu funkciju brojanja broja okreta remen i kalorija spalio.

Odabirom hulahup, obratite pozornost na njegov promjer. Ako stavite obruč na tlo, onda njezin vrh ne smije biti iznad razine srednjeg prsnog koša.

Kako ispravno skrenuti hulu?

Da bi djelovao s kolutom da bude učinkovit, potrebno ga je snažno rotirati 10-15 minuta nekoliko puta tjedno.