omlet smatra se najlakšom i najbržom posudom za kuhanje na bazi jaja i mlijeka. Svi ostali sastojci mogu biti apsolutno bilo, sve ovisi o vašoj mašti i sklonostima. Omlet s kobasicama, sirom, povrćem, mogućnostima ovog jela može biti dovoljno, no mnogi se obožavatelji ove posude pitaju hoće li njegova upotreba utjecati na lik.
Znanstvenici su identificirali prosječnu kalorijsku vrijednost: 184 kcal na 100 g omleta. Međutim, ti se podaci mogu promijeniti, jer sve izravno ovisi o sastavu i načinu pripreme ove posude. Klasični omlet na jaje i mlijeko pržena u maslacu za 100 g imat će 128 kcal. Kalorična vrijednost omleta iz dva jaja, uz dodatak rajčice i luk, na primjer, biti će 151 kcal. Najviše "težak" verzija ove posude je omlet od sira, indikator na 100 g je više od 332 kalorija. Također, sadržaj kalorija omleta pržena u tavi bit će znatno veći od onog pripremljenog u pećnici ili u multivarijatu.
Omlet se može smatrati izvrsnom jelovniku, ako je, naravno, pravilno kuhano. Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećih savjeta:
Najvažnije je odbiti prženje. Svi znamo savršeno da u prženoj hrani ima dovoljno karcinogenih tvari koje negativno utječu na jetru i promoviraju povećanje težine.
Dodajte zelje na omlet. Pio bazil, kopar , peršin ima pozitivan učinak na probavni sustav, a svježi zelje su velika pomoć u borbi protiv višak masnoća.
Pripremite omlet od bjelanjaka. Sadržaj kalorija ove posude bez upotrebe žumanjaka je čak 85 kcal. Dakle, s prehranom kao omlet će biti idealna mogućnost hrane.