Voće za mršavljenje
Staro retoričko pitanje ženske polovice čovječanstva je "što biste jeli da izgube težinu?". Uvijek želim jesti, ali iz nekog razloga želim jesti upravo to, nemoguće je izgubiti težinu od onoga što. Umjesto redovitog snacka, bolje je da ga ne uzmete u ruke i obratite pozornost na zdrave i vrlo ukusne plodove.
Najzdravije plodove za mršavljenje
Voće su sami prehrambeni proizvodi i imaju nedvojbenu korist u gubitku težine. No, među njima ima i onih čije koristi su jednostavno neprocjenjivi. U svakom slučaju, olakšanje voća bit će korisno tijelu. Voće uklanja toksine, višak tekućine i prisiljava tijelo da koristi rezerve masti. Međutim, nisu svi plodovi sigurni za lik. Na primjer, omiljena banana svih ljudi su vrlo visoke u kalorijama, a datumi se obično ne smatraju prehrambenim proizvodom. Kakvu vrstu voća izabrati za mršavljenje?
Voće za mršavljenje su one koje, uz nisko kalorijski sadržaj, jednom u tijelu, također razbiti masti. To su zapravo. Najbolji plodovi za mršavljenje:
Grejpfrut se smatra najnižim kalorijskim plodom. Sadrži samo 35 kcal. Ona briše tijelo toksina, uklanja višak tekućine, aktivira metaboličke procese, poboljšava probavu hrane. Međutim, jedenje grejpa na prazan želudac se ne preporučuje za osobe s gastritisom ili želučanim ulkusom. Sok od grejpa, međutim, iritira sluznicu. Ako je kiselost želuca normalna, jedan grejp za večeru, a uskoro će vas vage ljubeći lijepim likom.
Ananas je drugi u kalorijskom sadržaju, sadrži 42 kcal. Učinkovitost ovog voća je označena kako bi se spriječilo. Na primjer, samo slatki ananas prije objednog obroka omogućit će vam da se ne oporavite. Činjenica je da ananas sadrži komponentu koja razgrađuje masnoću koja dolazi od hrane. To neće smanjiti već postojeće rezerve masti, ali ako zamijenite jedan od obroka, učinak će odmah biti vidljiv. Međutim, jedući ananas ima ograničenja za osobe s visokom kiselosti želuca.
Kiwi ili kineska ogrozd je vrlo bogata vitaminima. Osim toga, uklanja masnoće, začepljuje arterije i pomaže kod visokog kolesterola zbog prisutnosti vlakana. kivi doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. Ako jedete jedan plod nakon uzimanja čak i teške hrane, neće biti osjećaja težine. Kivi sadrži 60 kalorija.
Kruška sadrži 65 kcal i vrlo je korisna za crijeva. Vlakna od kruške sadrže puno vlakana. To su zrnca pijeska koja se škripaju na zubima kad jedemo krušku. Usput, kruške bez straha mogu pojesti ljudi s dijabetesom, jer sadrži puno fruktoze, a ne glukozu. Također, donosi ogromne prednosti osobama s poremećajima štitnjače. Ipak, ovaj korisni plod uklanja toksina organizma i teških metala.
Voće za mršavljenje, popis koji je vrlo širok, možete nastaviti s jabukama, narančama, limunima i gotovo svim bobicama. Međutim, gore voće je još uvijek najkorisnije kako bi izgubio težinu. Mogu ih se jesti kao samostalni proizvodi, zamjenjujući jedan od obroka ili cijeli dan od voća. Oni također neće izgubiti korisna svojstva kada se pomiješaju s drugim proizvodima. Za razne prehrane možete ponuditi i neke korisne recepte.
Voće recepti za mršavljenje
Voće čini ukusne salate. Štoviše, možete miješati u svim omjerima sve vrste voća, od ove salate će biti samo zdraviji.
Kivi salata
sastojci:
- kivi - 2 komada;
- šačica pinjola;
- sok od limuna - nekoliko žlica;
- mandarine - 2 komada;
- lisnato lišće;
- med.
priprema
Peel nekoliko kivi i izrezati u kocke. Mandarin je podijeljen na kriške i rezane. Med pomiješajte s limunovim sokom i napunite smjesu salatom. Pospite s finim nasjeckanim listovima od metvice i pinjolima.
Salata od ananasa
sastojci:
- svježi ili konzervirani ananas - okus;
- tvrdi sir - 50 grama;
- narančasta - 2 komada;
- nemasni jogurt - 3 tbsp. žlica.
priprema
Ananas se može koristiti konzervirano i svježe. Ananas i naranče izrezani na kriške. Tri na vrhu ribanog sira. Zatim sve ovo ispunimo običnim jogurtom ili jogurtom s okusom ananasa. Salata je spremna.
Te salate mogu doći puno. Korisno voće za mršavljenje može se dodati zajedno, ili odvojeno. Kruška i naranča, grejp i kivi, ananas i grožđe dobro su kombinirani. Ova salata je vrlo ukusna, i što je najvažnije, to je mnogo zdravije, poznato nama, Olivier i štapići od rakova.