sposobnost Pravilna prehrana

Proizvodi za smanjenje apetita

Jeste li se ikad zapitali zašto ste apetit? Osjećaj gladi signal je u želucu da je vrijeme da jedete, ali vaš apetit često nema nikakve veze s njom. Apetit se može dogoditi ako ste vidjeli prekrasnu sliku hrane, prošli pokraj svoje omiljene slastičarnice, uhvatili ste miris svježih kolača. Ovo stanje nije uvijek povezano s potrebom za hranom, ali nije uvijek moguće kontrolirati. Razmotrite koja hrana smanjuje apetit.

Proizvodi za smanjenje apetita

Sigurno mislite da ti rezultati vode samo na neka posebna jela. Zapravo, sve je jednostavnije: hrana koja smanjuje i potiskuje apetit poznata vam je od zdrave prehrane. Prije svega, jest spor ugljikohidrati , biljne hrane i bjelančevina:

  • zobene pahuljice, heljde, ječam i druga nezaslađena žitarica, osim mane;
  • kupus, papar, patlidžan, kupus i drugi povrće;
  • grah, zeleni grah, grah, grašak;
  • mliječni proizvodi, sir;
  • kuhano meso, ribu, perad.

Ako sastavljate izbornik isključivo od takvih proizvoda, primijetit ćete ne samo smanjenje apetita, već i smanjenje težine. Možete stvoriti takve primjerne opcije izbornika:

Opcija 1

  1. Doručak je zobena kaša Čaj.
  2. Drugi doručak - dio graha.
  3. Ručak - juha, kriška kruha.
  4. Večera - meso / perad / ribu plus povrće.

Opcija 2

  1. Doručak - kajgana, čaj.
  2. Drugi doručak - čaša kefira
  3. Ručak - gulaš od povrća s piletinom.
  4. Večera - pirjane gljive s ukrasom heljde.

Jedući tako, brzo ćete izgubiti naviku prejedanja, riješiti konstantan apetit i uvelike poboljšati oblik. Na takav način prehrane lako je padati na 0,8 - 1 kg tjedno. apetit proizvoda Navika zdrave prehrane će vas spasiti od ponovnog dobivanja kilograma.

Koja hrana ne smanjuje apetit, ali povećava?

Apetit je izravno povezan s takvim pokazateljem kao razina šećera u krvi. Kada se ovaj pokazatelj jako skoči (to se događa kad god jedete slatko, brašno ili masnoću), a zatim oštro ispadne, to uzrokuje želju osvježiti. Stoga je jednostavan zaključak - ako ne izazivate skokove u šećeru, ne samo da pomažete vašem kardiovaskularnom sustavu već i svim sredstvima spriječiti nezdrav apetit.

Ako ne odbijete od takve prehrane, vjerojatno nijedna hrana koja smanjuje apetit neće vam pomoći jer protiv šećera u krvi oni će biti bespomoćni.