Laneno sjeme - zahtjev za gubitak težine

Flaxseed je odavno korišten za liječenje raznih bolesti i ne gubi svoju važnost danas, kako u narodu tako iu tradicionalnoj medicini. Razlozi ove popularnosti su jednostavni i leže u sastavu sjemena.

Omega-3, 6 i 9 masnih kiselina - to je nešto što je poznato ne samo za morsku ribu, nego i za lan. Osim toga, lan od tih ulja još više. Takve tvari kao što je selen , vitamini A, E, F, B - sve to čini sjemenke lana izvrsna prevencija raka, pomlađuje kožu, a zloglasne omega kiseline pomažu normaliziranju svih vitalnih procesa u tijelu, što uzrokuje korištenje sjemenki lana za gubitak težine.

Sjeme lana sastoji se od lako probavljivih biljnih proteina, vlakana, polisaharida. Potonji imaju enveloping i antibacterial učinak, dakle, lan sjemena se koriste za gastritis i ulkus.

Za gubitak tjelesne težine, laneno sjeme može se jesti ili jesti cijelo, steamed ili dodano u vašoj prehrani u sirovom obliku.

Steamed flaxseed se koristi za gubitak težine samo u slučajevima crijevne upale. U drugim slučajevima, sjemenke lana mogu se lako nabubriti u crijevima s obilnim pijeskom.

Od mljevenog ulja za mršavljenje treba koristiti neposredno nakon brušenja, jer brzo oksidiraju i gube korisna svojstva.

Flaxseed se može pomiješati s žitaricama, salatama, dodati u kolače. Međutim, najučinkovitija uporaba će biti njegova potrošnja u sirovom i cjelovitom obliku. Za gubitak težine i prevenciju bolesti uzmite 1 čajnu žličicu dnevno, podijelite ga u dvije doze, uz čašu vode. Za liječenje određenih bolesti, laneno sjeme piti 50 g dnevno.

Korištenje lanenog sjemena za gubitak težine ovisi samo o vašoj mašti. Na primjer, možete obogatiti kefir mono dijetno sjeme lan.

Pomiješajte razbijene sjemenke s kefirom u razmjeru - 100 g low-fat kefir i 5 g lan. Ako se ne držite prehrane, već samo pokušavate jesti uravnoteženu ishranu, u drugom tjednu nakon dijete možete dodati 10 g lanenog kefira, a 15 g u trećem tjednu.

1 tbsp. Sjemenke lana treba uliti s ½ litre kipuće vode, staviti na malo topline i kuhati 2 sata uz povremeno miješanje. Ovo pivo popiti pola čaše za 20 minuta. prije jela 15 dana, a zatim 15 pauze i tečaj se može ponoviti.

Također, dobra i praktična opcija bila bi uporaba flaxseed obroka.

• ← Lana sjemena za gubitak težine s kefirom
• Sjeme thao za gubitak težine →