Pahuljice za mršavljenje
Svi smo vidjeli atraktivno oglašavanje "Fitness" mršavljenih pahuljica, koja obećava da će lik biti lijep u 2 tjedna od njihove uporabe. Međutim, obično u isto vrijeme dodajte da za ovaj rezultat morate jesti proizvod dva puta dnevno - za doručak i za večeru. Shvatit ćemo da li fitnes pacijenti pomažu u gubitku težine?
Flakes "Fitness": sastav, kalorije
Za početak, kukuruzni pahuljice su prije svega najčešći pahuljice. Oni uključuju uobičajene sastojke za takav proizvod: pšenični i rižini, šećer, sirup, ekstrakt ječmenog slada, sol, emulgatori, regulatori kiselosti, antioksidans, boja, neki vitamini i minerali. To jest, kao što vidite, u sastavu nema jedinstvenih komponenti.
Mnogi ljudi koji gube na težini bit će iznenađeni podatcima o tome koliko kalorija u pahuljama "Fitness". Njihov sadržaj kalorija, poput onih običnih kukuruznih pahuljica, je vrlo visok: 357 jedinica na 100 grama proizvoda (to je otprilike isto kao u tortu od biskvita). Od tih, 8,3 grama bjelančevina, 2 grama masti i 76,4 grama ugljikohidrata.
Međutim, ne zaboravite da su pahuljice nevjerojatno lagane. A ako kolač s istom kalorijom jedete oko 150 grama, onda pahuljice u jednom koraku - oko 30 grama, to jest oko 120 kalorija. Osim toga, takav će obrok biti popraćen mlijekom - u čaši mlijeka 2,5% masnoća oko 150 kalorija, au istoj količini 1% kefir - oko 120 jedinica.
Dakle, dijetni obrok će dati 240-270 kalorija po prijemu. Pod uvjetom da se preporučuje jesti za doručak i večeru, ona daje 500-550 kalorija, odnosno oko pola dnevne norme odreene djevojke za mršavljenje. Općenito, ovo je prilično dobra slika, a ako ne jedete složeni ručak u podne, a drugi se doručak i poslijepodnevni čaj ne prepustite slatko, učinak može doista biti.
To je samo teško reći da je to "Fitness" pahuljice za mršavljenje pružaju takav zapanjujući učinak. Možete jesti apsolutno bilo koje pahuljice, jer zapravo većina njih ima otprilike isti kalorijski sadržaj - ova vrsta uglavnom razlikuje samo ime i činjenicu da se nudi snaga shemu. Međutim, isti obrazac vrijedi i za sve druge vrste pahuljica.
Pomažu li vam pahuljice "Fitness"?
Ovo pitanje za svaku bit će odlučeno pojedinačno. Ako dodate žitarice na svoju normalnu prehranu, veća je vjerojatnost da ćete dodati težinu. Dijeta s "fitnesom" žitaricama uključuje ne samo zamjenu doručka i večere (ili samo doručak) s žitaricama, ali i suzdržana hrana tijekom dana. Ako ujutro jedete žitarice, jedite jabuku za ručak, laganu juhu za ručak, šalicu jogurta s kravljim sirom za ručak i jedete salatu od povrća, tada ćete sigurno izgubiti težinu. No, nema nikakve veze s određenom vrstom žitarica: oni samo pomažu smanjiti kalorijski sadržaj doručka i večere, ali to se može učiniti uz pomoć bilo koje druge žitarice.
Flakes "Fitness" - su li korisni?
Svi znamo da je obilje boja, okusa, emulgatora i drugih kemikalija štetno za naše tijelo, usporava metaboličke procese i općenito mora dati način prirodnim proizvodima u prehrani. Zbog toga je moguće baciti sumnju na upotrebu pahuljica, koji uključuju takve elemente kao što su emulgatori, regulatori kiselosti, antioksidans i boja. Kod osoba sklona alergijama, ovaj proizvod može uzrokovati reakciju.
Postupajući od toga, takav se proizvod teško može nazvati korisnim. Stare dobre zobene pahuljice su mnogo korisnije, koje su izrađene prešanjem i proizvedene bez kemije.