sposobnost Pravilna prehrana

Slike za gubitak težine

Zanimljivo je, ali u tradicionalnoj medicini plod kao smokve koristi se za gubitak težine s istim uspjehom kao i za dobivanje težine. Sve ovisi o tome kako primjenjujete ovaj nevjerojatan proizvod.

Koliko kalorija u smokvi?

Suhe smokve imaju više kalorija nego svježe. Međutim, teško ih je pronaći svježe u našim geografskim širinama, a suha verzija je mnogo pristupačnija, koja sadrži 214 kalorija po 100 grama. Ne brinite: ova je delikatesa toliko jaka da se jedva jedeš.


Što je korisno sušene smokve?

Razmotrite korisna svojstva svojstava mršavljenja smokava - oni neće biti tako mali! Glavna stvar je shvatiti da sve snage ovog voća mogu postati dodatak vašem programu mršavljenja - računati na rezultat, pripisujući ovo voće na uobičajenu prehranu, bolje je ne isplati. A sada o samim svojstvima:

  1. Ovaj nevjerojatan plod je jedan od lidera u sadržaju kalija, koji ne samo da doprinosi pravilnom funkcioniranju mišića, koji uključuju srce, već i uklanja višak tekućine iz tijela. Zahvaljujući ovoj imovini, lako možete izgubiti težinu jer tekućina neće ostati u tkivu.
  2. Smokva sadrži vitamin B6, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina (zove se hormon radosti). Zbog toga će upotreba smokava u mršavljenju izbjeći depresivno raspoloženje.
  3. Slika je jedina biljka koja sadrži omega-6 i omega-3. To su vrlo masne kiseline za koje je riblje ulje toliko cijenjeno. Oni su nužni za zdravlje živčanog sustava i srce - što će također pomoći u održavanju stabilnog raspoloženja tijekom gubitka težine.
  4. Smokve vrlo brzo uzrokuju osjećaj zasićenja, tako da ne možete prejedati. A posebne tvari u ovom plodu već dugo gube osjećaj gladi.
  5. Žitarice koje su skrivene u smokvama stimuliraju gastrointestinalni trakt, tako da ovaj plod pomaže u gubljenju težine čak i bolje.

Svojstva suhih smokava omogućuju vam potpuno zamjenu svježim smokvama i mršavljenja, kao i ukusnu poslasticu.

Slika: zla

Nažalost, ovaj proizvod je kontraindiciran kod osoba sa sljedećim medicinskim uvjetima:

  • upalni procesi gastrointestinalnog trakta;
  • pankreatitisa;
  • dijabetes melitus;
  • enteritis;
  • metabolički poremećaji;
  • značajan stupanj pretilosti.

Naravno, ti ljudi ne bi trebali jesti marmeladu od mlijeka ili smokava, kao ni svako jelo sa svojim sudjelovanjem.

Smokve za mršavljenje: metode

Nemojte očekivati ​​da će dodavanje smokava na redovnu hranu promijeniti nešto. Gubitak težine uvijek je odbijanje od prejedanja, slatkiša i masne hrane, kao i brze hrane. Samo u ovom slučaju, pomoćne radnje imaju učinak:

  1. Najlakši način za izgubiti težinu na dijeti s smokvama je zamijeniti ih večerom. Zato možete jesti na neodređeno vrijeme. Ako koristite suhu verziju, 30 minuta prije jela, stavite je u hladnu vodu kako bi se omekšala.
  2. Metoda za slatke zube - zamijenite sve svoje slatkiše i kolače s smokvama. Mora se jesti odvojeno od svega, sat i pol nakon jela.
  3. Alternativno, možete uključiti smokve u različita jela. Razmislite o tome kako kuhati nego korisne suhe smokve smokve kako bi zamijenili svoj doručak i osjećali sitost mnogo dulje nego inače:
  4. Salata s smokvama i šljive. Pomiješajte fino usitnjene smokve, šljive i matice u omjeru 1: 1: 1. Stavite salatu s limunovim sokom.
  5. Salata s smokvama i mozzarella. Pomiješajte smokve, mozzarelu i šunku u jednakim dijelovima. Začinite se s maslinovim uljem i sokom od limuna.

Miješanje smokava s različitim proizvodima, ugodno će vas iznenaditi raznolik raspon okusa, što znači da će vaš doručak biti zanimljiv i raznolik. Osnovna stvar je da će nakon takvog doručka lako čekati na večeru i neće se previše jesti.