sposobnost dijeta

Brza i učinkovita biljna hrana

U današnje vrijeme možete pronaći mnogo različitih načina da se riješite dodatnih funti. Međutim, nisu svi od njih učinkoviti, a neki čak i opasni za zdravlje. Jedna od najboljih metoda gubitka težine je brza i učinkovita prehrana na povrću i voću. Zaustavljanje izbora na njemu košta, jer u njegovom poštivanju ima puno plusa. Uz činjenicu da se prekomjerna tjelesna težina stvarno značajno smanjuje, ako se strogo pridržavate svih preporuka, takva prehrana ne iscrpljuje tijelo. Štoviše, ako vaša prehrana često sadrži slatkiše, masnu hranu, dimljene meso, itd., Tada će vam pomoći očistiti tijelo, zasiti vitamini i daju osjećaj laganosti dugo vremena.

Potrebno je pridržavati se ove prehrane u roku od mjesec dana i, najbolje od svega, ako je ljeto, jer u tom razdoblju ima više različitih voća i povrća, a također su jeftinije nego zimi. Osim toga, jedan mjesec će biti dovoljan da se odvoji od upotrebe štetnih proizvoda i da se prilagodi pravilnoj prehrani i zdravom životnom stilu.

Brzo i učinkovito sirovo povrće

Bit i korist sirove hrane je da je tijelo za vrijeme pridržavanja prehrane potpuno uklonjeno od toksina i toksina. Također potiče pomlađivanje, liječenje i aktivno spaljivanje masnih naslaga. Ova dijeta je dizajnirana za 10 dana, tijekom kojih je potrebno uzeti samo svježe povrće, salate i sokove.

Dijeta na voće i povrće - jelovnik za tjedan

  1. Ponedjeljak : jogurt niskog masnog tkiva sa svježim bobicama ili voćem, nagnutu juhu, jelo od voća, salatu odresiranih mrkve i jabuka (u bilo kojoj količini), paprom punjenim patlidžanima i rajčicama.
  2. Utorak : salata od kupusa i jabuka, kompozicija, salata od rajčice, krastavaca, paprike, pire krumpira bez dodavanja ulja, jedne banane, povrće gulaš.
  3. Srijeda : krastavci i zelena salata, zeleni čaj bez šećera, dijeta na povrće i voće izbornika za tjedan dana pečeni krumpir, krastavac i salata od rajčice, pečene jabuke, voćnu salatu, jogurt niskog masnog tkiva.
  4. Četvrtak : jogurt s banana kriške, juha od povrća, kompot, salata od bilo kojeg povrća, tikvice od pure, 1% kefir.
  5. Petak : voćna salata, bezalkoholni jogurt, povrtna gulaš, komad pilećeg prsa, jabuke, 1% - kefir
  6. Subota : salata ribanih mrkvi i jabuka zeleni čaj , juha od povrća, kompot, salata od bilo kojeg povrća, povrće, 1% kefir
  7. Nedjelja : zobeno zobeno voće, zeleni čaj, pire krumpir, kuhano jaje, kompot, orasi, salata od krastavaca i zelje.