sposobnost dijeta

Tajne gubitka težine Kelly Osbourne

Poznata pjevačica Kelly Osbourne uvijek je bila kompletna, ali nedavno je osvojila svijet svojim novim likom. Uspjela je riješiti 20 kilograma prekomjerne težine, ali to nije važno, jer je Kelly uspjela održati svoju težinu i nije se oporavila čak ni nakon nekog vremena. A to se može učiniti samo malo, budući da je većina žena nakon što je povratna dijeta izgubila kilograma nakon nekog vremena, ili čak udvostručila iznos.

Mnogi bi željeli znati tajnu pjevača ponoviti njezino podvig. Kelly sama kaže sljedeće: "Došlo je vrijeme da promijenite svoj život i postanete sretni, a činjenica da sam izgubila težinu prekrasan je bonus". Osborne kaže da su glavni uvjeti za bilo koji gubitak težine - uživati ​​u pravilnoj prehrani i vježbi.

Došla je do toga dok je sudjelovala u čuvenoj TV emisiji "Ples sa zvijezdama". Njezin je partner poučio pjevačicu da pravilno jede i radikalno promijeni svoj život. Osim toga, Kelly se zaljubila i što bi moglo biti jači motivacija ,

Tjelesna aktivnost

Pjevačica preporučuje što je češće moguće igrati sport. Sam je posjetio teretanu 5 puta tjedno. Njezin trening sastojao se od pola sata kardio opterećenja i dosta dugo yoga classes ili Pilates.

Snaga pravila

Kako se ne bi slomio i ne bi se ponovno vratio na svoju bivšu tjelesnu težinu, pjevačica je jednom tjedno dopustila da jede nešto. Usput rečeno, ova metoda prehrane se zove varanje , On je izumio posebno kako bi se omogućilo ljudima koji su na prehrani da se opustaju i nekoliko dana da se odmaknu od ograničene prehrane i jedu zabranjenu hranu. Zahvaljujući varanju, postotak kvarova iz prehrane svodi se na minimum. Osim toga, Kelly savjetuje da odbije bilo kakve zalogaje, ali ne biste se trebali ograničiti na skup proizvoda, budući da takve zabrane uzrokuju samo iritaciju i ljutnju.

Proizvodi koje je Osborne odbio:

  • bilo koja brza hrana;
  • poluproizvodi;
  • brašna
  • pasta;
  • bijeli kruh;
  • šećer;
  • alkohol.

Proizvodi koje je pjevač zamijenio:

  • čips za pšenični kruh;
  • slatko na voće i suho voće;
  • redovna prehrana pizza.
Što će to dati?

U brašnu i slatku hranu su jednostavni ugljikohidrati, koji se pretvaraju u masnoću, a kad ih nema dovoljno u tijelu, počinje gori vlastite rezerve. Nakon nekog vremena, žudnja za slatkišima će se smanjiti ili potpuno nestati. Zahvaljujući tome, tjedan dana kasnije, pjevačica je izgubila 2 kg. I tako da tijekom spavanja metabolizam nije usporio, ali je također radio, Kelly, prije odlaska u krevet, jeli nešto svjetlo.

Približna prehrana pjevača

Dan broj 1

  1. Za doručak možete jesti dio zobene pahuljice kuhane u vodi, mali komad pileće prsa i nekoliko voća.
  2. Na ručak - dio brokule, pari, mali komad kuhanog mesa i čašica prirodnog soka.
  3. Na večeru, opet malo kuhano piletina i 2 krumpira koje treba peći u pećnici.
Tajne gubitka težine Kelly Osborn1

Dan # 2

  1. Za doručak pripremite dio smeđe riže, kao i salatu od povrća i 2 jabuke.
  2. Izbornik ručka je minimalan - mali komad sira i salata od zelenog povrća.
  3. Za večeru, dopušteno je mali komad kuhanog puretina i pio 1 šalicu neprimjenog mlijeka.

Dan # 3

  1. Ujutro jesti bananu i malu tanjuru muesli punog mlijeka.
  2. Za ručak pripremite odres od roštilja i voćnu salatu.
  3. Večera izbornika je kako slijedi: kriška puretina, mrkve i 2 rajčice.

Zatim morate izmijeniti ovih dana i tako jesti 6 dana u tjednu, a zatim napraviti dan opuštanja, u kojem možete jesti ništa. Osim toga, pjevačica preporučuje piti vitamin-mineral kompleks.