sposobnost dijeta

Dr. Bormental - dijeta

Možda će hrana dr. Bormentala biti idealna za one koji traže priliku da jedu kako bi izgubili težinu. "Bormentalevtsy" tvrde da gube na težini sve bez ikakvih ograničenja, čak i nazivaju njihovim gubitkom težine bez ikakvih ograničenja. Dr. Bormentalova prehrana zvuči vrlo tantalizirana, ali je li vrijedno žuriti na ovaj izbornik, još uvijek treba istražiti.

principi

Mršavljenja dr. Bormentala znači strogo ispunjenje nekoliko pravila:

  • ne trenirati (po mogućnosti);
  • nemoj gladovati;
  • ne zabranjuj;
  • ne dijete;
  • brojati.

Razmotrite sve u detalje.

Nemoj trenirati - ovo je možda najočekivanije. Osnivači metode vjeruju da žena ne treba igrati sport, jer "rastavljači asfalta nisu tanki". Duboko značenje ove maximine znači da tjelesno naprezanje samo potiče naš apetit.

Idealno opterećenje ljubiteljima dr. Bormentalove metode je šetnja, masaža , postupci fizioterapije. Sve to pomaže stvoriti, polirati lijepo tijelo, a istovremeno, ne potaknuti glad vukova.

Nemojte gladovati - sustav mršavljenja Dr. Bormenthal uključuje dnevnu potrošnju od 1000 do 1600 kcal dnevno. To je više nego dovoljno da ne gladne (ali je li dovoljno jesti?), A ako pripadate kategoriji uredskog osoblja, vaša je norma stroga tisuća.

Snage trebaju biti spašene, a ne osposobljene, a zatim, na uvjeravanje "bmentalista", imat ćete dovoljno.

Nemojte zabraniti - u tisućama kalorija imate svako pravo sadržavati sve što vam se svidi. Ova misao može uvjeriti mnoge žene, koji su iz nekog razloga uvijek privučeni zabranjenim proizvodima.

Nemojte dijetu - dijetu, kao takvu, ne. Izaberite proizvode po svom ukusu i izmjerite sve. Možete priuštiti sladoled i slatkiše, možete jesti neke role s pite, ali unutar vašeg sadržaja kalorija.

Count - oh yes, brojati ćete beskrajno. Želite jabuku - vagati, umnožiti / dijeliti, pisati. Želite sendvič - brojiti maslac, kobasice, sir, kruh, povrće, bilje zasebno, i ne zaboravite zapisati. Nije čudo da se dr. Bormentalova prehrana kaže da bilježi kalorije.

Što se tiče sadržaja kcal, možete spustiti stol kalorija Dr. Bormental na najistaknutijem mjestu (vjerojatno hladnjak).

stol za prehranu liječnika

Na takvoj prehrani sjesti ćeš dok se tjelesna težina ne postane normalna. Zatim idete na pozornicu konzervacije s postupnim povećanjem kalorija.

Osim toga, bez obzira na to jeste li prekršili pravila prehrane ili ne, na Bormental dijetu morate organizirati dva isteka dana u tjednu s mono jela

,

I ako, suprotno savjetu "Bormental" ljudi, ne želite odustati od joge ili fitness klase, moći ćete dodati 200 kalorija dnevno, na dan obuke, naravno.

kontra

Jao, ideja da u roku od 1000 kilokalorija možete si priuštiti da jedete cijeli dan već s dvije čokoladne rešetke, naš mozak ne utješi. Brojenje, kalorije, minimalni dijelovi - on vidi sve kao zabranu, tako je lako ne zaobličiti prst.

Kao rezultat toga, počnemo poludjeti zbog proizvoda koji su nam prethodno bili indiferentni, ali sada znamo da to ne možemo.

gubitak na težini liječnika

Osim toga, ovaj način gubitka težine ne može se nazvati uravnoteženim. Svaki od nas ima svoju metaboličku brzinu, jer netko 1000 kcal neće ostaviti trag na tijelu, ali za neke to će biti dovoljno.

WHO ne preporučuje smanjenje sadržaja kalorija ispod 1200 kcal, bilo kome drugome, jer je to količina koja odgovara potrebama tijela - imunološkom funkcijom, regeneracijom, probavom, živčanom aktivnošću itd.

Naravno, na tako nisku kalorijsku prehranu svi će izgubiti težinu. Ali je li moguće staviti takav gubitak težine u jednu logičku seriju sa zdravljem?