sposobnost dijeta

Najučinkovitiji dan istovara

Mnogi nutricionisti vjeruju da s vremena na vrijeme dana posta Korisno je ne samo za lik, već i za probavni sustav, jer omogućuje tijelu da se opusti i riješi nakupljenih otrovnih tvari.

Kako provesti najučinkovitiji dan dolaska?
  1. Vrlo je važno da na taj dan imate normalno raspoloženje i dobrobit jer će upotreba samo jednog proizvoda zahtijevati volju i dobro raspoloženje.
  2. U takvim danima tijelo ima priliku da se riješi toksina, i da ovaj proces bude učinkovitiji, pokušajte koristiti dovoljno čiste vode.
  3. Potrebno se pripremiti za dan posta, postupno smanjujući dijelove hrane.
  4. Također polako treba povećati količinu hrane nakon dana posta.

Učinkoviti dani natašte

Mnogi tvrde da je najlakše izvesti "istovar" uključivanjem rižinih žitarica u vaš izbornik. Prisutnost složenih ugljikohidrata u njoj uklanja osjećaj gladi i obilje vlakno - prirodni adsorbent, potiče uklanjanje razgradnih produkata. Za dan posta, morate kuhati čašu riže i distribuirati rezultirajući kašu za 3-4 serviranja, koje treba pojesti tijekom dana. Kao snack, možete jesti 2-3 srednje jabuke.

Učinkovito jutarnje dane za mršavljenje pogodno je za nošenje sezonskog povrća ili voća. Na primjer, u jesen možete lako organizirati dan na jabukama, jedući ih dan do 1,5 kilograma. Više benigna mogućnost je kefir-jabuka dan. Pruža 6 obroka, uključujući pola šalice kefira s niskim udjelom masnoća i jednom srednjom jabukom.

Na pitanje da li su postovi učinkoviti, većina ljudi koji ih organiziraju daju pozitivan odgovor. Rezultat ovisi o tome kako se dobro pripremite za takav dan i kako točno ispunjavate uvjete. Možete saznati koji je dan posta postao najučinkovitiji za vas. Međutim, mnogi se slažu da dan proveden na smeđoj (nepolirnoj) riži daje dobar rezultat.