Snaga žene u svojoj ženstvenosti je istinita. Ali tjelesne sposobnosti još nisu otkazane. Smatra se normalnim za oba spola da bi mogli podnijeti svoju težinu. Ovo se provjerava u push-upovima - znate kako napraviti push-up, a zatim s fizičkom snagom svi ste u redu.
To su push-upi koji su dio našeg kompleksa vježbi za razvoj snage, jer ova osnovna vježba ne samo da poboljšava tjelesnu kondiciju općenito nego i razvija triceps, delte, tisak , prsni mišići.
Još jedna velika vježba za razvoj snage je okomiti stalak. S vanjske strane, čini se da nema nikakve potrebe za naprezanjem i ništa. Zapravo, kada podignete kralježnicu iza prstiju, osjetit ćete kako čak i najmanja mišića tijela natežu.
Položaj bara, ili bolje, pripremno stajalište, položaj odbora je još jedna osnovna vježba za razvoj snage. U ovom pasivnom statičkom stalaku cijelo tijelo je napete, proteže se kralježnice, ojačavaju se duboki mišići tijela. Položaj odbora povećava izdržljivost, a izdržljivost, možda, jedan je od pokazatelja fizičke snage.
vježbe