Energetski kod kuće

Tijekom procesa obuke, idealno, aktivno trošimo vodu. Znojimo se, umorimo, izgubimo vlagu kroz disanje i znojenje - voda je stvarno dobar način za nadoknadu gubitka tijela i vraćanje snage. Ali što ako kombiniramo funkciju normalizacije ravnoteže vode i soli i drugih mogućnosti - fortifikaciju, toniranje, povećanu izdržljivost, gubitak masnoće i tako dalje Bile su to ideje i posjetile glavu onoga tko je došao s energijom.

Potrebna nam je energija za nadopunjavanje tekućina, hranjivih tvari i povećanje snage i izdržljivosti. Ova pića mogu se kupiti u trgovinama sportske prehrane, a možete napraviti i domaće energetsko piće.

Prednosti kućanskog inženjerstva

Mnogi ljudi skloni su pripremiti energetska pića kod kuće samo zato što im je psihološki teško napijati neko piće, nije jasno od onoga što su napravljeni, koji se prodaju u trgovinama sportske prehrane. Osim činjenice da ste pripremili energetsko piće kod kuće, sigurno znate da u njemu nema "kemije", dobivate i slijedeći broj prednosti:

uštede na troškovima - kupljena energija, kao i doista, sva specijalizirana, sportska prehrana s robnom markom, košta mnogo;
odabirete koji okus i sastav vašeg energetskog stručnjaka imat će;
energetsko piće koje ste pripremili neće se razlikovati u učinkovitosti od kupljenog kolegija.

Pripremamo inženjer snage

Mi se krećemo iz teorije u praksu, a mi smo usko uključeni u kako napraviti inženjer snage kod kuće. Za ovo ciljevi Trebat će nam jednostavni sastojci koji se mogu kupiti u bilo kojem trgovini i ljekarni.

Najčešće je:

vrećice čaja;
askorbinska kiselina;
tablete glukoze;
tinktura Eleutherococcus;
med;
sok od limuna;
jantarna tinktura;
voda.

Počnimo s najlakšim načinom za dobivanje energetskog napitka. Prvo trebate skuhati jak čaj - 3 vrećice crnog čaja na 300 ml vode. Napunite vrećice kipućom vodom, inzistirati 10 minuta. Izlijevamo listove čaja u bocu od 1/2 litre, dodamo hladnu prokušanu vodu na vrh.

energetski napitak kod kuće U bočicu dodajte 20 tableta askorbinske kiseline od po 50 mg, potresanu dok se ne otopi. Osvježite se i odnesite u teretanu. Piće ima ukus kao ljeto, hladni čaj, koji se prodaje u plastičnim bocama.

Razmotriti i složeniji način koji će nas tonirati tijekom treninga i bez kofeina (kao u slučaju crnog čaja).

U tu svrhu zagrijavamo 1 l stolne vode, dodamo 1-2 tbsp. med, 0,3 g sukcinske kiseline, malu alkoholnu tinkturu Eleutherococcus / ginseng / lemongrass / radioli.

Piće treba ohladiti i piti prije i tijekom vježbanja.