sposobnost dijeta

Jaja i narančasta dijeta

Jaja i narančasta dijeta - vrlo neobična, ali, prema ocjenama, učinkovita kombinacija. Postoji nekoliko opcija za takvu prehranu, od kojih su neke kratkoročne, dok su druge namijenjene dugom tečaju. Vjeruje se da jaja i naranče aktiviraju posebnu kemijsku reakciju u tijelu, što pojačava metaboličke procese i ubrzava gubitak težine.

Dijeta "3 jaja, 3 naranče"

Najstroža prehrana na jaja i naranče može trajati najviše 3-5 dana. Preporuča se upotrijebiti kada morate izgubiti kilograme prije važnog događaja - na primjer, prije blagdana tvrtke. Ne doprinosi razgradnji masti, a težina će se smanjiti zbog crijevnog čišćenja i uklanjanja viška tekućine.

Izbornik je vrlo jednostavan: svaki dan dobivate tri jaja i tri naranče. Preporuča se jesti ih u šest prijema, izmjenjujući hranu. Pola sata prije jela trebate piti čašu vode. Ukupna voda za piće najmanje 1,5 litara dnevno. Međutim, ako vam se ova shema ne sviđa ili ne rade zbog posla, možete jesti tri puta dnevno, jedući 1 jaje i 1 narančast za svaki obrok.

Jaja i narančasta dijeta

Dugoročna dijeta koja jamči ne samo mršavljenje već i očuvanje rezultata, traje tri tjedna i daje izvrstan učinak. Pravila su jednostavna:

  • piti najmanje 1,5 litara vode dnevno;
  • osim vode, možete popiti čaj, kavu bez šećera i mlijeka;
  • povrće kuhati samo na vodi (ne bujon);
  • isključiti sve vrste ulja i masti;
  • između obroka (ne prije dva sata nakon posljednjeg) možete jesti svježi krastavac, mrkva ili zelena salata.

Važno je napomenuti da na najmanjem odlasku iz izbornika potpuno uništavate cijelu prehranu - i morate početi iznova. Poboljšajte svoje rezultate pomoći će vam sportski dva ili tri puta tjedno.

U ovom slučaju izbornik će biti jednostavan. U prvom tjednu dopušteno je samo jaja i naranče, au drugom i trećem tjednu - jaja i bilo koje voće i povrće. Prilično je teško držati se takve mutne prehrane pa ćemo pokušati detaljno opisati.

Dakle, približan izbornik za dan za prvi tjedan:

  • post - čaša vode;
  • doručak - dva jaja i pola naranče (ako su mali, onda cjelina);
  • drugi doručak - narančasta i čaša vode;
  • večera - dvije jaja i naranče;
  • snack - narančasta i čaša vode;
  • večera - dvije jaja i naranče;
  • sat vremena prije spavanja - naranče i čašu vode.

Osim vode, što je naznačeno u prehrani, morate piti najmanje 3-4 šalice. Preporučljivo je - 30 minuta prije sljedećeg obroka popiti čašu.

U drugom i trećem tjednu izbornik se znatno širi - sada možete dodati sirovo voće i povrće. Razmotrite nekoliko opcija:

  1. Prva opcija :
    • post - čaša vode;
    • doručak - dvije jaja i naranče;
    • drugi doručak je jabuka;
    • večera - dva jaja i salata od povrća;
    • popodnevni snack - narančasta;
    • večera - dvije jaja i lisnato povrće.
  2. Druga mogućnost:
    • post - čaša vode;
    • doručak - ukuta ili jaje i salata od povrća;
    • drugi doručak - nekoliko naranče;
    • ručak - sjeckani rezanac od jaja i nekoliko rajčica;
    • snack - voćna salata s limunovim sokom;
    • večera - dvije jaja i salatu svježeg kupusa.
  3. Treća opcija : dijeta na jaja i naranče
    • post - čaša vode;
    • doručak - nekoliko jaja, mora kelj i čaj;
    • drugi doručak - grejp;
    • ručak - salata lisnatog povrća i jaja;
    • visoki čaj - čaša svježe stisnutog sokova od naranče i svega voća;
    • večera - salata od krastavaca, zelenila i jaja.

Za tri tjedna na takvom jelovniku znatno ćete izgubiti težinu, ali ako se oštro vratite na prethodnu prehranu, tada će se kilovi vratiti. Pokušajte isključiti iz prehrane masne, pržene i slatke hrane, usredotočiti se na povrće i voće - to će vam omogućiti spremanje rezultata.