sposobnost dijeta

Jaja dijeta za 7 dana

Ako želite brzo mijenjati mršavljenje, počnite s jajaškom prehranom 7 dana. To vam omogućuje da brzo započnete mehanizam gubitka težine, ali, suprotno popularnom mišljenju, trajan rezultate u tjedan dana gotovo je nemoguće postići. Da bi konsolidirali rezultat, bolje je napraviti takvu prehranu kao prvi korak prema pravilna prehrana - u ovom slučaju ćete uštedjeti i povećati primljenu harmoniju! Razmislite o jaje jaje za tjedan dana u više detalja.

Jaja dijeta za 7 dana

Prema autorima prehrane jaja za jedan tjedan, tijekom tog razdoblja, možete osloboditi od 8-10 kilograma viška težine. To je uvelike pretjerani rezultat - to se može postići ako je početna težina veća od 100 kg, a osim prehrane, osoba se aktivno bavi sportom. Ako nosite samo 60-70 kilograma, toliko ćete izgubiti tjelesnu težinu. Osim toga, takva oštra fluktuacija u težini nevjerojatno je štetna za tijelo. Stoga, ako dobijete odgovor od 3-5 kg ​​kao rezultat, ovo je izgovor da budete sretni i imajte na umu da niste učinili mnogo štete tijelu.

Kao dio dijetalne prehrane jaja za jedan tjedan - uglavnom citrusa, kuhana mesa i jaja. To znači da će tijelo dobiti različite tvari i vitamine. U prehrani, glavni naglasak na proteinske hrane, koji tijekom aktivnog sporta omogućit će stvaranje lijepih mišića. Da biste imali problema s crijevima, dodajte 1-2 kebir u kefir. žlice vlakana ili mekinje (mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni).

Jaja dijeta za tjedan dana - izbornik

Razmislite o izborniku za prehranu tjedan dana, zahvaljujući kojem ćete lako odrediti što i kada možete jesti s gubitkom težine na takvom sustavu.

Dan 1

  1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
  2. Za ručak: pola kuhana pileća prsa, 1 jaje, 1 naranča.
  3. Za večeru: pola kuhane pileće prsa, čašu kefira.

Dan 2

  1. Za doručak: 2 kuhana jaja, svježi sok.
  2. Za ručak: pola kuhana pileća prsa, 1 naranča, čaša vode.
  3. Za večeru: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.

Dan 3

  1. Za doručak: jaje, voda s limunovim sokom.
  2. Za ručak: kuhana govedina, 1 naranča.
  3. Za večeru: 2 kuhana jaja, čaj.

Dan 4

  1. Za doručak: omlet od 3 jaja s zelenilom.
  2. Za ručak: pirjana pileća četvrt s bočnom jelom kineske kupusa.
  3. Za večeru: grejp, 1 jaje, čaj.

Dan 5

  1. Za doručak: salata od 1 kuhana mrkva, 1 jaje i kiselo vrhnje.
  2. Za ručak: nekoliko svježih mrkvi (može biti usitnjeno), sok od naranče.
  3. Za večeru: gulaš s limunovim sokom, kuhano jaje.

Dan 6

  1. Za doručak: dio svježeg sira, čašu soka od citrusa.
  2. Za ručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
  3. Za večeru: mineralna voda (kako želite).

Dan 7

  1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
  2. Za ručak: komad kuhane govedine, 1 narančasta.
  3. Za večeru: mineralna voda (kako želite).

Ako jedete u skladu s rasporedom, zasigurno ćete izgubiti težinu. Da bi ga zadržao na novoj oznaci, važno je pravilno izaći iz prehrane u zdravu prehranu.

Jaja dijeta za 7 dana: prijelaz na zdrave prehrane

Spremanje i poboljšanje postignutog rezultata vrlo je jednostavno. Morate odlučiti jednom zauvijek što ne želite privremeno biti vitki. Želite biti uvijek vitki, jaje za tjedan dana i za to idete na umjerenu prehranu, u kojoj jednom tjedno možete priuštiti sve što vam se sviđa, au drugim slučajevima jesti prema jednostavnoj shemi:

  1. Doručak: svako jelo od 2 jaja ili bilo koje kaša , čaj bez šećera.
  2. Ručak: lagana juha s povrćem (juha, juha, itd.), Salata svježeg povrća, čaša vode.
  3. Večera: pečena ili gulaš / perad / riba s povrćem (osim krumpira).

Vikendom možete priuštiti pizzu, pecivo, kolač, čokoladu - svako jelo koje vam se sviđa i koja se ne uklapa u okvir predložene prehrane.