sposobnost dijeta

Pilinga mršavljenja iz Maya Plisetskaya i druge opcije

Plesači imaju izvrsnu figuru, a ne samo vježbanje, ali i određeni režim prehrane koji im pomažu da ostanu u formi. Ljudi koji žele izgubiti više kilograma mogu iskoristiti savjete baletnih plesača i primijeniti njihove metode. Ova je metoda vrlo učinkovita i pomaže brzo pronaći željeni oblik.

Kako plesači žive - dijeta i život

Plesači konzumiraju strogo u određeno vrijeme i nužno razmotriti sadržaj kalorija korištenih jela. Dijeta plesača sastoji se od plodova mora, povrća, proizvoda od kiselog mlijeka i bijelog mesa. tjelovježba prisutni su svakodnevno, ali obična osoba može ograničiti na 2-4 treninga tjedno. Vrlo je važno poštivati ​​režim pića, plesači dnevno konzumirati najmanje 2 litre čiste vode. Potrebno je dogovoriti dane za istovar, preporuča se držati ih 1-2 puta mjesečno.

Dijeta za plesače

Postoje 2 osnovna planova prehrane, od kojih je jedan usmjeren na zadržavanje težine, drugi je da se bacaju višak kilograma. Dijeta balerina mršavljenja je dizajnirana za 3-10 dana, liječnici savjetuju da se pridržavaju za jedan tjedan, možete ponoviti tečaj u 30-60 dana. Režim s ciljem održavanja težine može se koristiti dulje vrijeme, ali se uopće ne smije koristiti, inače može biti štetno za zdravlje. Ovaj plan obroka pretpostavlja isključivanje hrane visoke masnoće, temelj će biti povrće, bijelo meso i riba, kalorični sadržaj prehrane ne prelazi 1.500 kcal.

Dijeta balerine Maya Plisetskaya

Odnosi se na metode brze mršavljenja, tako da se može pridržavati najviše 15 dana. Čak i sama glumica priznaje da ne prati stalno opisani dijetni režim, au posudama nema potrebne količine mikroorganizama i makronutrijenata za organizam. Povećanjem trajanja tečaja možete uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju, stoga nemojte to učiniti. Metoda pomaže u padu do 5 - 7 kg u 2 tjedna.

dijeta za plesače

Dijeta za plesače - izbornik:

  1. Doručak - zobena kaša na vodi, čaj ili kavu bez šećera.
  2. Ručak - juha od povrća, salata od krastavaca i kupus bez goriva.
  3. Večera - kuhana riba (100-150 g), svježe povrće, riža (100 g).
  4. Snack (ne više od 3 dnevno) - nezaslađeno voće, kefir 1% masti.

Dijeta balerina za noge

Trajanje tečaja je 4 dana. Smatra se da plesači ove dijete pomažu uklanjanju masnih naslaga u kukovima i stražnjici. Ponavljanje tečaja za mjesec dana, u kombinaciji s fizičkim vježbama, ovaj način daje izvrstan stabilan rezultat. Posljednjeg dana dijete vježba nije dopuštena, na jelovniku se nalazi alkohol. Liječnici ne savjetuju primjenu metode onima koji imaju gastritis ili ulkus želuca.

Snaga baletnih plesača - izbornik:

  1. Prvi dan - kuhana riža i sok od rajčice bez dodavanja soli.
  2. Drugi dan - kefir niske masnoće i sir.
  3. Treći dan - piletina pržena i zeleni čaj bez šećera.
  4. Dan nasljeđivanja - masnoće i neslanog sira i crvenog suhog vina.
plesači hrane

Dijeta za balerine 7 dana

Isto vrijedi i za ekspresne metode, pomaže brzo izgubiti višak kilograma. Dijeta plesača za tjedan dana sastoji se od ribe, svježeg povrća, riže i heljde, nezaslađenog voća, zelenog čaja i kefira od 1% masti. Meso i slatkiši morat će se napustiti potpuno, točno, kao i od pekarskih proizvoda. Dnevni sadržaj kalorija u prehrani ne prelazi 1 200 Kcal. Dopušteno je piti 1 čašu suho crveno vino , Za najbolji učinak, morate koristiti laganu fizičku aktivnost, hodajte.

Dude balerine - čaj s mlijekom

Smatra se opasnom, ali učinkovitom metodom. Trajanje tečaja ne prelazi 2 dana, jer ova pilinga za mršavljenje u prehrani sugerira da u ovom trenutku osoba konzumira samo zeleni čaj i mlijeko s niskim udjelom masti. Piće je pripremljeno jednostavno, treba staviti 1-2 tsp. pecite u posudu, ulijte je s kipućom vodom, pustite da se kuha 15 minuta. Ulijte tekućinu u čašu, razrijedite ga približno jednakom količinom mlijeka.

Liječnici upozoravaju da je svaka dijeta plesačica, iako učinkovita, ali opasna. Ne mogu ga koristiti osobe mlađe od 18 godina, one koji imaju čir na želucu, gastritis, dijabetes melitus. Nije preporučljivo primijeniti tehnike u razdoblju epidemije gripe ili prehlade tijekom menstruacije i majki koje dojiljuju. Bilo bi pametno konzultirati stručnjaka prije početka tečaja.