sposobnost dijeta

ABC dijeta

Neke dijete, usprkos teškoj prehrani, odmah postaju popularne i dobivaju mnogo pristalica. Jedna od ovih dijeta je ABC dijeta. Tvrdi se da na ovaj način možete izgubiti težinu bez fizičkog i moralnog nasilja nad sebi, ali vrijedi pogledati prehranu, a ta se sjajna obećanja više ne čine fer. Pa ipak, što je to - ABC dijeta?

ABS dijeta (ili semafor)

Ova dijeta je dizajnirana za 50 dana, za što je zajamčeno da stekne sklad, bilo tko tko će to podnijeti. Dijeta se često naziva prometno svjetlo - ona dijeli proizvode u zabranjene, dopuštene i ograničene, kojima se mogu jesti samo do šest sati navečer.

Dakle, razmotrite izbornik prehrane ABC detaljnije. Proizvodi su podijeljeni u sljedeće skupine:

  1. Crveno svjetlo (zabranjeni proizvodi) :
    • brza hrana, majoneza;
    • sladoled, slatki proizvodi s vrhnjem;
    • pivo, šampanjac;
    • mlijeko, soda;
    • masno meso i mast;
    • bijeli kruh i svi brašno, kvasac.
  2. Žuto svjetlo (hrana koja se može jesti prije 18 sati) :
    • kobasice, kobasice, slabo meso, mesni proizvodi niske masti, piletina;
    • kaša na vodi (osim krupice), tjestenina;
    • tijesto od lisnatog tijesta;
    • ketchup, kava, začini;
    • čokolada, slatki bomboni;
    • krastavci;
    • sir, svježi sir;
    • voće i suho voće.
  3. Zeleno svjetlo (ti proizvodi mogu biti neograničeno jesti, u bilo kojem trenutku) :
    • kupus, zelje, krastavaca, salata, mrkve;
    • povrće i maslinovo ulje;
    • heljde, kruh bez kvasca;
    • plodovi mora, kuhana riba;
    • lagani jogurt, kefir;
    • jabuke, citrusa;
    • 2 kuhana jaja dnevno.

Na takav način ishrane je stvarno lako izgubiti težinu, jer isključuje visoko kaloričnu hranu i ostavlja u prehrani sva pluća. Osim toga, dijeta vam se boji, što znači da će hrana biti raznovrsna, a ne predložak. Trebate jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima.

ABC Dijeta: 50 dana

"Ana Boot Camp" (ABC) je stroža dijeta. U tom slučaju morate održavati prehrambeni dnevnik i pridržavati se određene kalorijske pragove, koji se razlikuju za svaki dan. Vrlo je stroga, ali postoje verzije prehrane ABS svjetla i super svjetla. To su lagane opcije. Razmislite o klasičnom - ona propisuje samo broj kalorija (navodi dan - i broj ukupnih kalorija za njega):

  • 1 - 500 (moguće manje);
  • 2 - 500 (moguće je manje);
  • 3 - 300;
  • 4 do 450;
  • 5-150;
  • 6 - 200;
  • 7 - 300;
  • 8 do 400;
  • 9-500;
  • 10 - post;
  • 11-150;
  • 12-250;
  • 13 - 450;
  • 14-350;
  • 15-250;
  • 16 - 200;
  • 17 - gladovanje;
  • 18 do 250;
  • 19-150;
  • 20 - izgladnjivanje;
  • 21-350;
  • 22 - 300;
  • 23 do 250;
  • 24 - 200;
  • 25 do 150;
  • 26 do 100;
  • 27-150;
  • 28-250;
  • 29 - 300;
  • 30-350;
  • 31 - 800;
  • 32 - izgladnjivanje;
  • 33-300;
  • 34-400;
  • 35-500;
  • 36 - izgladnjivanje;
  • 37-550;
  • 38-500;
  • 39 - 450;
  • 40 do 400;
  • 41-350;
  • 42-300;
  • 43 - 250;
  • 44 - 200;
  • 45 - 150;
  • 46 - 250;
  • 47-350;
  • 48-250;
  • 49-150;
  • 50 - izgladnjivanje.
abs

Sigurno ste se već spomenuli sumnjive riječi koje vam ova prehrana omogućuje bez nasilja. U nekim danima dijeta je 200 kalorija - a to je samo jedna šalica kave s mlijekom i šećerom. Bez sumnje, takva slaba prehrana može dovesti do pogoršanja zdravlja i nedostatka rezultata gubitka težine. Štoviše, čak možete dobiti masnoće! Uostalom, tijelo će nedostajati energiju, koju će grčevito skladištiti od dolazne hrane do masnoća, i to će biti, uništavajući mišiće. Osim toga, ova prehrana uvelike usporava metabolizam.

Međutim, postoje i mnogo lakše verzije - ABC svjetlo i superlight dijeta, u kojima se dnevne kalorijske vrijednosti udvostručuju ili utrostručuju. Ova je opcija mnogo jednostavnija za implementaciju, iako se čini da nije optimalna prilikom odabira prehrane.