sposobnost dijeta

Jagoda dijeta - najučinkovitije opcije

Jagode su možda jedan od najdražih bobica. U proljeće, u jadranskoj sezoni, sretni smo apsorbirati ogromnu količinu plodova, ne shvaćajući da je ovo vrijedan dijetetski proizvod i da, uz pomoć jagoda, možete uspješno riješiti nekoliko dodatnih kilograma.

Može li jagode na dijeti?

Jagode su izvrstan prehrambeni proizvod. Među prednostima - malo kalorija, puno vitamina. Dijeta na jagodici je dobra jer njezina vlakna, punjenje želuca, ne pomažu da ne osjećaju glad. Mogu li jesti jagode na dijeti? Potrebno je! Jagode su jedna od najboljih sredstava za čišćenje tijela, uglavnom korištena u dijetama za čišćenje, a gubljenje težine lijepi je bonus takvih dijeta.

Dijeta na jagodama i jogurtu

Osim dijeta, gdje je glavni i jedini sudionik sama jagoda, postoje dijete u kojima se dodaju i drugi proizvodi. Jagode se dobro kombiniraju s kefirom tijekom prehrane. Trodnevna prehrana kefir-jagode:

  1. Doručak : možete jesti svaku laganu hranu, kao što je salata
  2. Drugi doručak : koktel od jagoda i kefira (400 g jagoda i litra kefira u komadiću).
  3. Ručak : kuhano pileća prsa ili ribu s laganom salatom.
  4. Večera : koktel od jagoda i kefira.
  5. 2 i 3 - izbornik istog dana.

Dijeta na jagode i sir

Rezanci se vrlo dobro kombiniraju s jagodama, dodajući nedostatak kalcija i proteina. Jagode s protein dijetom savršeno nadopunjuju glavne proizvode. Glavno je jesti oko 400 g svježeg sira dnevno, dodajući do 1 kg bobica. Ova dijeta može se koristiti kao jedan dan istovara. Dijeta na jagodama i svježom sira se vrlo dobro podnosi. Evo nekih recepata za jelo od voća i jagoda.

Curd desert №1

jagode tijekom prehrane

sastojci:

  • jagode - 1 kg;
  • sir - 250 g;
  • med - 4 žlice. l.

priprema

  1. Napravite sok od pola bobica.
  2. Temeljito pržite sir i dodajte sok od jagode.
  3. Izrežite preostale plodine, pomiješajte sve. Ako vam se ne sviđa sir bez šećera - dodajte med.

Brojač deserta broj 2

jagoda i sir

sastojci:

  • jagode - 1 kg;
  • sir - 500 g;
  • med - 5 tbsp. l;
  • želatina - 1 komad.

priprema

  1. Želatina se otopi u toploj vodi.
  2. Rezan sir se melje u miješalici, pomiješajte s želatinom i dodajte med.
  3. 0,5 kg jagode odrezane, pomiješajte s masenom krvlju. Stavite sve u kalup i držite u hladnjaku 2 sata dok se ne učvrsti.
  4. Preostale jagode za ukrašavanje deserta.

Dijeta na jagodama i trešnjama

Jagoda ima vrijednu imovinu - ona ima negativna kalorija , tj. njegova asimilacija zahtijeva više energije nego kada je primljena. Ovo je važno za one koji su na dijeti. Uz sve prednosti jagoda, to ima vrlo veliki nedostatak - to je isključivo alergen. Stoga se u nekim dijetama može zamijeniti još jedna bobica, na primjer, trešnje. U trešnjama malo više ugljikohidrata, ali i vlakna. Trešnje i jagode na dijeti - najsigurnija opcija - zamijeniti večeru s bobicama.

Izbor jela jagode-trešnje:

  • doručak : 300 - 400 g slatke trešnje;
  • drugi doručak : kefir - 1 čašu;
  • ručak : 250 g slatke trešnje / jagode, 150 g laganog mesa ili kuhane ribe;
  • snack : čaša od bobica koje možete izabrati;
  • večera : 200 g jagode, salata od krumpira i zelje, odjeveno maslinovim uljem;
  • prije odlaska u krevet : kefir - 1 šalicu.
prehrana na jagodama i trešnjama

Express dijeta na jagodama

Dijeta samo na jagodama može trajati najviše tri dana. Jesti jagode umjesto doručka, ručka, popodnevnog čaja i večere. Količina nije važna, jer jagode su toliko ne-hranjive da je vjerojatnost predoziranja vrlo mala. Međutim, kako ne biste dobili alergiju, morate se pridržavati razumne količine, oko 1 kg dnevno. Možete piti zeleni čaj ili filtriranu vodu bez plina. Ova dijeta će vam pomoći da se riješite 2-4 kg. Budući da bobica jača crijevnu peristaltiku, na prehranu je moguće jesti jagode samo vikendom.