Proizvodi s negativnim kalorijama

Bez obzira na čudno zvuk, proizvodi i dalje imaju negativni sadržaj kalorija. Značenje ovog pojma leži u činjenici da je probavljanje proizvoda, potrošeno više kalorija nego što sadrži. Samo nemojte misliti da takva hrana može izgorjeti kalorije koje ste dobili, na primjer, jedući kolač. Samo hrana s nulama kalorija ne donosi sa svojim tijelom ništa što se može pretvoriti u masnoću.

Koja hrana ima negativan sadržaj kalorija?

1. Najočekivaniji primjer je jednostavna voda. U njemu nema kalorija, a kako bi tijelo grijalo na tjelesnu temperaturu, potrebno je potrošiti kalorije, a ne mnogo, naravno, ali još uvijek.
2. Sljedeći piće na ovom popisu je zeleni čaj. Ako ne koristite šećer, tada u jednoj šalici sadrži oko 5 kcal. Provedite tijelo na obradu i asimilaciju od oko 50 kcal. Ako pijete čaj s ledom, tada će taj broj porasti.
3. Hrana koja ima gorući učinak, kao đumbir, češnjak, čili papar. Takva hrana uzrokuje toplinu, a time i potrošnju energije.
4. Još jedna stvar koju trebate obratiti pozornost je gljive. Osim što je malo kalorija, bitno je proteina u gljivama. Osim toga, oni se digesti dovoljno dugo, što znači da se konzumiraju više kalorija.
5. Posebno mjesto na ovom popisu zauzima povrće, među kojima se ističe celer. Također je vrlo korisno jesti paprike, rajčice, luk, ljekovito bilje, lisnato salate itd.
6. Nemoj zaboraviti plod i bobice, na primjer, jabuke, lubenice, ribizle, citruse itd. Najniži sadržaj kalorija u hrani koja nema ili malo šećera.
7. Zabranjena sol može se zamijeniti raznim začinima, koji također poboljšavaju i raznolikuju okus svake posude. No, šećer može biti zamijenjen, na primjer, cimetom.

1. Mora se kontrolirati broj proizvoda s minus kalorija. Preporuča se jesti više od 500 grama povrća i iste količine voća svaki dan.
2. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma dovoljno je da je jedan od obroka sastojao isključivo od proizvoda s negativnim sadržajem kalorija.
3. Najbolje je jesti svježu hranu, ali ako ih odlučite kuhati svejedno, najbolje je to učiniti na pari ili u pećnici.
4. Osim toga, povrće i voće će opskrbljivati ​​tijelo s esencijalnim vitaminima i elementima u tragovima.
5. Nije preporučljivo jesti samo one proizvode s negativnim sadržajem kalorija, jer za normalno funkcioniranje tijelo jednostavno treba proteine, a za asimilaciju vitamina potrebne su masti.

Lisija s špinatem

sastojci:

• leće - 1 žlica.
• sitno sjeckani špinat - 1 tbsp;
• rajčica - 1 kom .;
• zelena chili - 1 kom .;
• češnjak - 1 zub;
• sok od limuna - 2 žličice;
• voda - 4 žlice;
• chili prah - 3/4 tsp;
• crni papar - 3/4 tsp.
• đumbir, peršin Soli.

priprema

Svi proizvodi moraju biti tlo. Lencene treba prati tekućom vodom i namočiti sat vremena. Svi ostali proizvodi trebaju se staviti u tavu, staviti na srednje topline i dovesti do ključanja. Nakon toga dodajte leće i kuhajte oko 20 minuta.

Juha od kupusa

sastojci:

• luk - 5 kom .;
• Bugarski papar - 2 komada;

• rajčica - 2 kom .;
• kupus - 1 komad;
• celer - 1 predmet;
• peršin, papar, sol.

priprema

Sva povrća se moraju slomiti. Ulijte vodu u tavu, stavite kuhati i dodajte povrće. Potrebno ih kuhati na srednjoj vatri oko 10 minuta. Kada su mekani, mljevene ih u miješalici. Ukrasite posudu s zelenilom.

Zaključak: činjenica da proizvodi s negativnim sadržajem kalorija pomažu izgorjeti kalorije iz drugih proizvoda - mit, ali činjenica da ne dobivate dodatne kilograme od njih je istina.

• ← Proizvodi koji sadrže masti
• Proizvodi s masnoćama →