sposobnost dijeta

Jela od jagoda

U ljetnoj sezoni jednostavno je nemoguće odbiti sebi užitak jedenja lijepih i mirisnih bobica. Istodobno, mnogi ljudi ne shvaćaju da jagode, zbog sadržaja vitamina, minerala i drugih tvari, pridonose gubitku težine. Pravilno razvijena dijeta će pomoći u borbi s prekomjernom težinom u kratkom vremenskom razdoblju.

Kakva je upotreba jagoda?

Osim toga, bobice su vrlo ukusne, imaju nekoliko svojstava:

  1. Sastav jagoda uključuje pektine, koji pridonose bržem probavljanju hrane i čišćenja crijeva od toksina i drugih proizvoda s propadanjem.
  2. Jagode pripadaju niskokaloričnoj hrani, koja vam omogućuje da ga uključite u ishranu niske kalorijske dijete.
  3. Vitamini sadržani u jagodama povećavaju brzinu metaboličkih procesa.
  4. Bobice imaju blago laksativni učinak i pomažu ukloniti višak tekućine iz tijela.

Sjeti se toga jagode može donijeti tijelo ne samo korist, nego i štetu. Stoga, odustajanje od korištenja bobica je u prisutnosti alergija, kao i ljudi s gastritisom, čira, gihta i bolesti zglobova. Korištenje ove metode gubitka težine se ne preporučuje u razdoblju uporabe lijekova za snižavanje krvnog tlaka.

Jela od jagoda

Postoji nekoliko opcija za gubitak težine, koje se temelje na korištenju bobica.

1. Ispuštanje dana na jagode. Slimming nastaje uslijed gubitka viška vode. Tijekom dana možete izgubiti do 1 kg. Za to vrijeme trebate jesti 1.5 kg bobica, čiji broj treba podijeliti u nekoliko prijema. Tu verziju mršavljenja možete koristiti jednom tjedno.

2. Monodiet na jagodama. Dijeta je dizajnirana 4 dana, a tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 3 kg. U ovom trenutku možete jesti neograničen broj bobica i piti puno vode, ne manje od 2 litre. Nutricionisti protiv takvih dijeta od što je korištenje jagoda oni mogu uzrokovati bolesti probavnog trakta.

3. 4-dnevna dijeta. Za to vrijeme možete izgubiti do 2 kg. Izbornik za svaki dan je isti:

  • doručak: 1 tbsp. mljeveno mlijeko, 350 g jagode i šalicu čaja ili kava ;
  • drugi doručak: 1 komad crnog kruha i 2 kriške sira, čaj;
  • ručak: dio juhe od povrća, 150 g kuhane dojke, zelenu salatu i 180 g jagode, kao i čaj;
  • zalogaj: 300 g jagoda s 1 žličicom šećera;
  • večera: 280 g jagoda, pola banane, kava.

Za pola sata prije spavanja trebate piti 0,5 tbsp. jogurt bez masnoće. Također tijekom dana ne možemo zaboraviti na vodu, ukupna količina je 1,5 litre.