sposobnost dijeta

Dijeta na juhama

O blagodatima juhe, mnogi znaju od djetinjstva. Brižne majke i bake vjerojatno su mnogima od nas rekle da nam je potrebno "vruće" jesti i potpuno su u pravu. Prema mišljenju mnogih dijetetičara, juhe ubrzavaju metabolizam i normaliziraju rad organa gastrointestinalnog trakta. Ova kategorija jela zasigurno bi trebala biti prisutna u dnevnom izborniku svake osobe. Štoviše, juha može biti izvrsna osnova za ishranu, ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Za prehranu je najbolja juha od povrća ili ribljeg juha. Ako vam se sviđaju mesne juhe, odaberite mršavost - govedinu, piletina , uklonite sve vidljive masnoće prije kuhanja.
  2. Vrijedno je odreći brašno, slatko, masno, prženo i alkoholno.
  3. Jedite puno svježeg povrća, bilja i voća.
  4. Koristite oko 1,5-2 litre ne-karbonirane vode dnevno.
  5. Pazite na uzimanje vitamina i minerala, jer dijeta na juhama ne dopušta tijelu da pruži sve potrebne tvari.
  6. Nemojte ostati na ovoj prehrani duže od 1-2 tjedna.
  7. Ako osjećate slabost, vrtoglavicu ili dijabetičar treba zaustaviti.

Dijeta "Juha za masnoće"

Zanimljiva verzija juhe dijete, dizajnirana za 7 dana. Prema recenzijama, možete izgubiti 4 do 10 kg tjedno.

Glavna komponenta prehrane: juha od celer , luk, kupus i rajčicu na vodi ili juhu od povrća. Prvoga dana, pored ove juhe, dopušteni su svi plodovi, osim banana. U drugom, morate jesti juhu i povrće, osim mahunarki i kukuruza. U trećem - povrće i voće. Četvrtoga dana dodaje se mlijeko. Petog dana, kuhana govedina, rajčica - svježa ili konzervirana - i juha. Na šesti kuhani govedina, juha i povrće. Završava dijetni jelovnik od juhe, smeđe riže, povrća i svježe stisnutog voćnog soka.