sposobnost dijeta

Dijeta na rižu

Dijeta na rižu je uključena u popis najpopularnijih dijeta, jer je ovaj proizvod dostupan, ima ugodan okus, koristan je i može donijeti znatnu korist tijelu. Nemojte zaboraviti da bijela riža nije pogodna za dijete: tijekom procesa čišćenja od nje se uklanja najkorisniji dio koji sadrži prirodno. vlakno , Stoga, prije nego što odlučite o prehrani riže, dobiti divlje (crno) ili smeđa riža.

Dijeta za mršavljenje smeđe riže

Ova dijeta je pogodna za one koji žele izgubiti težinu prikupljenu za odmor ili praznike kilograma. Da biste se riješili trajne prekomjernog tlaka, ne trebate prehranu, već stalnu pravilnu prehranu.

Osmišljen je za jedan tjedan, tijekom kojeg možete izgubiti 2-4 kilograma. Razmislite o osnovnim načelima:

  • morate jesti najmanje 3-4 puta dnevno;
  • za doručak, ručak i večeru, trebali biste jesti dio riže s povrćem;
  • količina povrća i riže po obroku je uvijek jednaka;
  • na jednom obroku možete jesti jednako kao i na tanjur salata;
  • jednom dnevno, kao drugi doručak ili poslijepodnevni snack, možete jesti bilo koje voće;
  • dopušteno je samo jedan umak - soja.

Pokušajte jesti povrće uvijek svježe. Rajčica, krastavci, paprike i kupus savršeni su za tu svrhu. Jednom dnevno si možete priuštiti i zakisati povrće. Ako primijetite probleme s probavom, odustanite od ove prehrane.

Dijeta s rižom u jutro "5 volumena"

Rizik od pet volumena pomoći će vam očistiti svoje tijelo toksina, što će učiniti proces mršavljenja više vjerojatno da će se kretati. Sustav zahtijeva redovite ali jednostavne postupke.

U pet čaša stavite 2 žlice smeđe riže i pokrijte vodu na vrh. Svakog jutra operite rižu u svakom spremniku i ponovo napunite 4 dana za redom. Petoga dana počinje prehrana: odvod vode iz prvog stakla, pranje riže i jesti na praznom želucu. Ponovno napunite posudu rižom i pokrijte vodom. Sutradan, ponovite istu stvar, uzmite drugu čašu. Na taj način, jedete rižinu rižu koja se natopila, i uvijek ćete imati 5 dana da ga rezervirate.

Započnite dan s rižom dva tjedna za redom. Ova riža uklanja toksine, toksine, čisti gastrointestinalni trakt i liječi cijelo tijelo.

Optimalna prehrana s ovom dijetom bit će kako slijedi:

  1. Prije doručka: natopljena riža.
  2. Doručak: kuhano jaje, dio mora kale, sok.
  3. Drugo doručak: zeleni čaj bez šećera, jabuke.
  4. Ručak: dio lagane juhe od povrća u slaboj bujici, krišku kruha od cjelovitog zrna.
  5. Vrijeme čaja: zeleni čaj bez šećera, komad sira.
  6. Večera: mješavina povrća ili bilo koji kupus i 100-150 g mršavih govedina, piletina ili riba, sok.

Nemojte koristiti tijekom prehrambenih proizvoda, koji uključuju konzervanse, boje, pojačivače okusa i druge "kemije", jer su uzrok akumulacije toksina.

Dijeta na rižu i kefir

Ova dijeta pogodna je za obnovu likova nakon blagdana ili ispred njih. Ne pridonosi dugoročnim rezultatima, kao što su sve dijete koje traju samo 5 dana. Za to vrijeme možete se riješiti 2-4 kilograma. višak težine ,

dijetalna riža i kefir

U tom će slučaju prehrana biti ponovljena tijekom svih pet dana:

  1. Prije doručka: čaša vode.
  2. Doručak: čaša vode, jabuka.
  3. Drugi doručak: čaša vode, čaša kefira.
  4. Ručak: čaša vode, čaša kefira, dio riže.
  5. Vrijeme čaja: čaša vode, jabuka.
  6. Večera: čaša kefira, čaša vode.
  7. Noćenje: čaša vode.

Voda se može piti ne u samom jelu, već 20-30 minuta prije nje. Ovo ovisi o vama. Važno je održavati režim pića i ne dopustiti sebi ništa osim onoga što je propisano u prehrani.