Dijeta na bisernom ječmu - najučinkovitije mogućnosti
Osoba koja želi izgubiti te dodatne funti pokušava pronaći učinkovite metode. Učinkovita i jeftina sredstva uključuju prehranu ječma. Kaša se lako priprema, a dijeta nije naporna. Osmišljen je za dva tjedna, a rezultat postaje vidljiv nakon 4-5 dana.
Svojstva ječmenog kaša za mršavljenje
Biljke su poznate po visokom sadržaju proteina i vitamina. Ječam ima posebna svojstva. Da biste razumjeli kako izgubiti težinu kod ječma, morate znati koja je njegova korisna svojstva. Sadrži skup mikroelementa koji spaljuju masne naslage i normaliziraju rad unutarnjih organa čovjeka. Pravilno pripremljeni biserno ječam kada izgubite težinu, možete izgubiti do 5 kilograma za pet dana. Ječam sadrži željezo, fosfor, bakar, magnezij, mangan, kalcij, puno vlakana, vitamin E i skoro cijeli popis skupine B.
Aminokiseline brzo ugađaju tijelo, tako da prehrana ječma ne zahtijeva redovno grickanje. Barley doprinosi proizvodnji kolagena koji pomlađuje kožu i daje čvrstoću. Proteini se oporavljaju s brzim gubitkom težine. Kemijski sastav bisernog ječma poboljšava opće stanje:
- vlakno normalizira probavni trakt, čisti tijelo toksina;
- vitamini poboljšavaju metabolizam i vraćaju živčani sustav;
- fosfor regulira cirkulaciju krvi
- lizin podržava funkcije kardiovaskularnog sustava.
Kako izgubiti težinu na bisernom ječmu?
Odabrana dijeta uvelike dehidrira tijelo, tako da u ovom trenutku trebate koristiti pitku vodu bez plina, biljnih dekocija, nezaslađen zeleni čaj. U večernjim satima možete popiti nisko masni jogurt ili kefir. Da biste postigli željene rezultate, uvijek morate zapamtiti kako kuhati zobene kaše za gubitak težine. Tajna je jednostavna - namočite žitarice u hladnoj vodi. Treba uzeti u obzir da 100 grama žitarica sadrži 352 kcal.
Mrkva kašu za mršavljenje - recept
sastojci:
- biserno ječam - 200 g;
- voda - 600 ml.
priprema
- Isperite 200 grama bisernog ječma, napunite litrom vode i ostavite 10-12 sati. Zgodan je noću.
- Ujutro, kuhajte 600 ml vode i kuhajte natečenu šipku 30 minuta.
- Zamotajte posudu u ručnik i ostavite 20-25 minuta.
- Kada je biser ječam pripremljen za gubitak težine, voda nije slana i morate ga jesti, a ne slatko i bez ulja.
- Tijekom kuhanja potrebno je uzeti u obzir da sirove žitarice povećavaju pet puta.
Dijeta na ječmu s povrćem
Tajna za uspjeh gubitka težine je uravnotežena prehrana. Kuhana kaša preporučuje se jesti dva puta dnevno. Dodaju se povrće, sirovo ili kuhano, ukupni iznos dnevno do 200 grama. U svemu ne možete ograničiti tijelo.
- Pearl ječam za mršavljenje preporučuje se za doručak i ručak.
- Za ručak možete popiti biljni dekocija i jesti zelenu jabuku.
- Kuhajte na večeru salata od povrća i sezoni s maslinovim uljem.
Dijeta na bisernom ječmu i kefiru
Za one koji žele brzo izgubiti težinu, preporuča se 5 dana pridržavanja strogih ograničenja hrane. Dijeta na bisernom ječmu za gubitak težine - učinkovita metoda za izgubiti one dodatne kilograma.
- Pet dana trebate jesti kašu, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
- Tijekom dana preporuča se piti zeleni čaj ili biljni dekocije, navečer prije odlaska u krevet - čašu low-fat kefir.
Dijeta na biseru "Fluff"
Oni koji žele izgubiti težinu trebaju potrošiti više kalorija nego što ulaze u tijelo. Stroga prehrana na bijelom ječmu preporučuje se za 48 dana, kada u kratkom razdoblju možete izgubiti do 35 kg. Za to vrijeme osnova izbornika je kašica, koja se može nadopuniti fermentiranim mliječnim proizvodima, masnoćama i ribom i povrćem. Svi dodatni proizvodi mogu se konzumirati u malim količinama. Ječam bi trebao biti prisutan u svakom obroku. Obavezno nanesite kompleks vitamina.