Nedavno se sve više ljudi počelo pridržavati načela zdravog i racionalnog ishrane. Češće se daje prednost organskim proizvodima, u proizvodnom procesu u kojem se ne koriste mineralna gnojiva, pesticidi i visoke temperature prerade. Jedan takav proizvod je zelena heljda , koja, za razliku od poznatih smeđih, nije podvrgnuta dodatnoj toplinskoj obradi, i zahvaljujući tome zadržava sve vitamine i antioksidante. Ova žitarica ne samo da pomaže u održavanju zdravlja, već je i idealna za gubitak težine. Postoje razne vrste dijeta na zelenom heljdu, prema pregledima, pružajući 4 do 11 kilograma pao tjedno. Nastojimo se zadržati na nekoliko zanimljivih varijanti prehrane.
Ova verzija prehrane namijenjena je dugoročnom i postupnom gubitku težine. Ako u izborniku uključite mliječne proizvode, ribu, voće i povrće, možete nastaviti s procesom gubitka težine od 2 tjedna do nekoliko mjeseci. Osnovni izbornik je sljedeći:
Večera je bolje 4 sata prije spavanja. Osim zelenog čaja, morate popiti najmanje 1,5 litara vode dnevno.
Gubitak težine na ovoj dijeti nije tako brz kao na većini ekspresnih dijeta, ali je siguran za zdravlje, a postignuti rezultati se održavaju dugo vremena.
Jedan od velikih načina ne samo izgubiti težinu, već i normalizirati rad crijeva, očistiti tijelo toksina i toksina. Međutim, zbog nedostatka punog proteina, hrana za povrće od heljde i povrća preporučuje se ne više od dva tjedna. Heljda se može kombinirati s bilo kojim povrćem osim krumpira.
Zeleni heljde preporučujemo da ne kuhamo, već da pripremimo - tako da zadržava maksimalno korisna svojstva. Da biste to učinili, možete sipati korpus s vodom, prekriti poklopcem i pustiti ga da se pere za 2 sata.