sposobnost dijeta

Dijeta na krastavcima i rajčicama

Krastavci i rajčice, kao i svi drugi povrće , nisu samo izvrsni izvori raznih elemenata u tragovima i vitaminima, već također značajno doprinose gubitku težine. U osnovi, oni se sastoje od vode (oko 90%), sukladno tome kalorijski sadržaj krastavaca i rajčice - iznimno je nizak. Naime, 15 kcal na 100 g u krastavcima i 18 kcal u rajčicama.

Prednosti krastavca i rajčica

Uz nisko kalorijski sadržaj, oni također imaju mnoge korisne svojstva koja će svakako pomoći u gubitku težine. Na primjer, rajčica sadrži posebni pigmentni likopen, koji ubrzava probavni proces i razgrađuje lipide. Krastavac, zauzvrat, čisti crijeva od toksina i troske, blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt.

Također je uključen u sastav krastavca fitosterola, koji uklanja kolesterol iz tijela. Usput, likopen, koji se nalazi u rajčici, također pridonosi normalizaciji razine kolesterola. Stoga, hrabro unesite ove povrće u prehranu, jer su prednosti krastavaca i rajčice nesumnjivo izvrsni, a to se odnosi ne samo na gubitak težine.

Dijeta na krastavcima i rajčicama: izbornik

Pogledajmo uzorak jelovnika za krastavce i rajčice.

  1. Za doručak, pripremite salatu od krastavaca, nadopunjuju se kopilom ili peršinom, međutim, možete uzeti sve zelje. Bolje je napuniti salatu jogurta ili, u ekstremnim slučajevima, kiselim vrhnjem s niskim udjelom masti. Kriška crnog kruha bit će upravo tako.
  2. Za ručak pripremamo istu salatu od krastavaca, samo ovdje dolazi novi sastojak - kuhana pileća prsa, potrebno je oko 100-200 g. Istodobno, jogurt bi trebao biti zamijenjen maslinovim uljem.
  3. Snack će se sastojati od salate od krastavaca i jaja, začinjena kiselim vrhnjem.
  4. Za večeru, naša prehrana ponovno priprema salatu, ali ovoga puta uzimamo rajčice, krastavce i Bugarski papar , ovaj sustav mršavljenja također vam omogućuje da nadopunite salatu svježim biljem. Preporuča se napuniti maslinovim uljem ili jednostavno posuti limunom.

Ova dijeta treba biti pretjerana 3-5 dana. Tijekom prehrane uklonite unos soli, piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Gubitak težine do 5 kg, ovisno o trajanju prehrane i početnim parametrima.

Tu je i kalorijske krastavci i rajčice mnogo načina za izgubiti težinu na krastavcima i rajčicama. Prema vašim željama, možete odabrati prikladniju prehranu s više voljenim izbornikom. Da biste stekli sve prednosti krastavaca i rajčica, dijeta nije potrebna. Ako ste ljubitelj pravilne prehrane, krastavci i rajčica će vas privući, oni će donijeti velike prednosti i pomoći vam da izgubite težinu dobro. Jednom tjedno možete organizirati gladovanje na krastavcima ili rajčicama, takvo istovar neće učiniti nikakvu štetu, ali upravo suprotno, oni će savršeno očistiti vaše tijelo toksina i troske, normalizirati metabolizam i ravnotežu kiselina. Osim toga, za vas je predviđen plamen od 1-2 kg.