Dijeta američkih astronauta
Znate li o prehrani Kremlja? Dakle, prehrana američkih astronauta - njegov je drugi naziv. Poznata low-carb "kremlevka" u našim danima praktički ne treba oglašavati jer je danas jedan od najpopularnijih sustava mršavljenja.
Dijeta američkih astronauta: kontraindikacije
Nutricionisti se slažu da osoba treba apsolutno sve vrste tvari - proteine, masti i ugljikohidrate, stoga uklanjanje ili drastično smanjenje jednog od njih može imati negativan učinak. Nije preporučljivo izgubiti težinu na ovom sustavu:
- osobe s bolestima srca i krvnim žilama;
- osobe s bilo kojom bolesti želuca, jetre i bubrega;
- trudnice.
Vjeruje se da američka prehrana čak i za 10-13 dana može naštetiti takvim ljudima. Nemojte eksperimentirati na sebe, već se odnose na druge načine za smanjenje težine.
Astronautska dijeta
Ova američka dijeta za mršavljenje prvenstveno ograničava jednostavne ugljikohidrate: sav brašno, škrobno i slatko - bez izuzetaka.
Glavna dijeta sastoji se od ribljih, mesnih i piletskih jela u kombinaciji sa svježim i kuhanim povrćem. One namirnice u kojima postoji malo ugljikohidrata mogu se konzumirati gotovo neograničeno, no bolje je da se ne uključe u bjelančevine - to je ispunjeno opstipacijom i drugim crijevnim problemima.
Bit dijeta je jednostavan: zbog nedostatka energije koju tijelo daje ugljikohidratima, tijelo aktivno dijeli masne naslage i dobiva energiju od njih.
Za praktičnost, svi proizvodi se boduju (naprijed u tablici ispod). Da biste izgubili težinu, vaša dnevna prehrana ne bi smjela biti više od 40 bodova i zadržati rezultat nakon što ga primi - od 40 do 60 bodova. Ako jedete više od 60 bodova dnevno, neizbježno ćete dobiti težinu.
Vjeruje se da na ovoj prehrani možete izgubiti do 5 kilograma težine u jednom tjednu, ako točno slijedite upute i upotrijebite do 40 bodova dnevno.
