sposobnost dijeta

Dijeta broj 8

Ako je osoba prekomjerna težina i gojaznost u različitim stupnjevima povezanima s oštećenim metabolizmom u tijelu, prejedanjem ili neaktivnim životnim stilom, dodjeljen je dijetni broj 8. Ova varijanta terapeutske prehrane ima za cilj obnovu metabolizma lipida i sprečavanje taloženja masti. Također, dijeta broj 8 može se koristiti u dijabetesu i blagoj fazi, ali samo uz dopuštenje liječnika.

Bit ove metode prehrane je ograničiti potrošnju ugljikohidrata i masti i povećati potrošnju niske kalorijske hrane koja je bogata vitaminima i enzimima koji uzrokuju oksidacijske procese kako bi se smanjile rezerve masti.

Pravila prehrane

Osnovni uvjeti koji moraju biti ispunjeni ovom prehranom:

  1. Smetnje se trebaju izvoditi 6 puta dnevno.
  2. Obroci kada se dijeta broj 8 treba pirjati, kuhati i pečeni, ali pržena hrana treba biti isključena.
  3. Dozvoljeno je najviše 5 grama soli po danu.
  4. Alkohol bi trebao biti potpuno napušten.
  5. U prehrani treba koristiti 8 dana posta: lubenica, kefir, jabuka itd.
  6. Više kalorične hrane treba pokušati uzeti ujutro.
  7. Preporučljivo je odbiti prigristi.
Dopušteni proizvodi

Tablica prehrane broj 8 omogućuje da se jedu sljedeći proizvodi:

  • pšenice ili raženog kruha;
  • prehrambene ribe i meso;
  • jaja;
  • mlijeko;
  • bobice i voće;
  • povrće;
  • sir;
  • riblji;
  • žitarice;
  • juha od dogrose;
  • slab čaj, itd.
Zabranjeni proizvodi

Zabranjeno je koristiti:

  • alkohol;
  • pikantna i pržena hrana;
  • pasta;
  • masne ribe i mesa;
  • slatki sokovi;
  • kakao;
  • grah;
  • šećer;
    • tablica prehrane broj 8
  • pekmez;
  • med;
  • majoneze;
  • kolači itd.

Svaka dijeta usmjerena na uklanjanje višak težine , sugerira upotrebu zamjenskih šećera, no znanstvenici su dugo dokazali da ti lijekovi izazivaju jaku apetit pa ih se ne preporuča koristiti.

Rezultat prehrane broj 8 bit će puno bolji ako kombinirate zdravu hranu sa sportom, plesom ili plivanjima.