sposobnost dijeta

Dijeta - minus 10 kg

Posjedovanje gracioznih oblika - postao je jedan od važnih ciljeva našeg vremena. Nije iznenađujuće, Internet redovito nudi različite načine kako izgubiti težinu za 10 kilograma ili više u ultrashort razdoblja. Najpopularnije opcije dijeta "minus 10 kg" - ovo je jabuka i kefir.

Appleova prehrana

Appleova dijeta je dizajnirana za tjedan dana, rezultat je minus 10 kg. Njegova učinkovitost objašnjava činjenicom da su jabuke dobar izvor pektina. Ovaj polisaharid biljnog podrijetla, poznat po uklanjanju toksina iz tijela, smanjenje kolesterola, pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, normalizira metabolizam , Dijeta ove prehrane sastoji se od jabuka, povrća (repa, mrkve, zelje), žitarice (riža, zobena kaša), sir, i mali broj jaja - ne više od 2 komada tjedno. Također u izborniku možete uključiti orasi, med ili šećerni sok, sok od limuna. Osim toga, tijekom prehrane jabuke morate popiti najmanje 1,5 litre kuhane vode.

Kefir dijeta

Kefir dijeta je dizajnirana za 7 dana, rezultat - minus 10 kg. Tijekom ove prehrane, trebate piti 1,5 litre nefat kefir dnevno. Osim toga, izbornik uključuje:

  • krumpir - 5 komada;
  • kuhana piletina -100 g;
  • kuhana svinjetina ili govedina - 100 g;
  • kuhana riba - 100 g;
  • svježe voće i povrće - bez ograničenja.

Svakodnevno morate uključiti u prehranu jedan od gore navedenih proizvoda (osim 7 dana - to je isključivo kefir), po mogućnosti u redoslijedu u kojem su navedeni.

kefir dijeta minus 10 kg Dijeta Prednosti

Svaka dijeta je vrlo učinkovita - minus 10 kg u samo tjedan dana, plus, takva dijeta je jeftina, jednostavna za izvođenje.

mane

Vrlo nizak sadržaj bjelančevina (jabuka dijeta) i jaki kalorijski nedostatak čine tijelo izgubiti težinu zbog mišićne mase. Dakle, glavni nedostatak svakog od ovih brzih dijeta - onih 10 kg koje izgubite, sastojat će se uglavnom od mišića i višak tekućine, a rezerve masti će ostati nepovredive. Odavde i drugi nedostatak jabuka i kefir dijeta - brz povratak višak težine jer manje mišiće, manje kalorija koje tijelo treba za vrijeme odmora, tj. više dolazi do masnih stanica, zašto rastu i množe.