sposobnost dijeta

Dijeta u postu

Mnogi vjeruju da prehrana u korizmi nije samo dobar način da dovede dušu u red, već i priliku da istodobno prilagodi lik. Međutim, popis proizvoda dopuštenih u ovom slučaju je prilično širok i nije činjenica da možete izgubiti težinu ako jednostavno odustanete od mesa. Stoga se za mršavljenje preporučuje korištenje posebne lagane prehrane koja ne proturječi načelima korizme.

Kako dopuniti prehranu u korizmi?

Ako odbijete meso i ostale životinjske proizvode, svakako trebate uzeti u obzir činjenicu da lišavate tijelo izvora tvari kao što su željezo, kalcij i vitamin B12. Tako da 40 dana posta ne uzrokuje probleme na toj osnovi, svakako nabavite lijekove koji će obogatiti tijelo s navedenim tvarima.

Dijeta u postu će biti puno korisnija ako tijekom nje dodatno uzimate i ove supstance, ali isto tako ulje kozjeg jetre , koji se može kupiti u ljekarni u prikladnom obliku, što potpuno skriva okus i miris ovog korisnog proizvoda koji je poznat mnogima od djetinjstva.

Dijeta ispod je super za veliki post, i za bilo koji drugi. Važno je ne samo promatrati pravilnu prehranu, već i konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno, tako da tijelo tolerira reorganizaciju lakše i ne smanjuje metabolizam.

Korizmena prehrana za svaki dan

Da biste učinkovito izgubili težinu na jelovniku tijekom jela, potpuno odbacite šećer, med, bilo pečenu robu i bijeli kruh. U ovom obliku, vaša prehrana će biti još stroža, koja je pogodna za načela posta, a osim toga, zapravo ćete izgubiti težinu. Dakle, razmislimo o mogućnostima prehrane.

ponedjeljak

  1. Doručak: kuhana riba s rižom, čaj s limunom.
  2. Ručak: vegetarijanska juha, dio unsweetened jelly.
  3. Ručak: izgaranje kukova, krutoni od crnog kruha.
  4. Večera: salata od šećerne repe, brzo pilaf, čaj.
  5. Prije spavanja - čaj.

utorak

  1. Doručak: heljda s mrkvom i lukom, vinaigrette, čaj.
  2. Ručak: vegetarijanska juha, posluživanje ribe, svježe povrće, sok.
  3. Vrijeme čaja: jedna jabuka.
  4. Večera: janjetina kašica s grožđicama, kiseli kupus, čaj.
  5. Prije spavanja - čaj.

srijeda

  1. Doručak: krumpirić s povrćem, čaj.
  2. Ručak: juha od povrća, cracker.
  3. Ručak: izvarak divlje ruže.
  4. Večera: povrtna gulaš, čaj.
  5. Prije spavanja - čaj.

četvrtak

  1. Doručak: riblji listovi, kupus Čaj.
  2. Ručak: riža kaša s pečenom jabukom, čaj.
  3. Ručak: izvarak divlje ruže.
  4. Večera: šankasti palačinke, čaj.
  5. Prije spavanja - čaj.

petak

  1. Doručak: kaša i jabuka, čaj.
  2. Ručak: peciva od povrća, čaj.
  3. Ručak: Patty s kupusom, soka.
  4. Večera: salata s povrćem, piršana bundeva.
  5. Prije spavanja - čaj.

subota

  1. Doručak: palačinke - 2-3 komada, čaj.
  2. Ručak: juha od graha, žele.
  3. Ručak: piti od kukova.
  4. Večera: mrkve, kuhane s lukom i tijesto od rajčice.
  5. Prije spavanja - čaj.

nedjelja

  1. Doručak: pire krumpir, čaj.
  2. Ručak: pečena riba s povrćem, čaj.
  3. Popodnevni snack: sok od voća.
    4. dijeta u post receptima
  4. Večera: tikvice pržene, čaj.
  5. Prije spavanja - čaj.

Ako ne popunjavate takvu prehranu, dodajte u neke obroke salatu kineski kupusa ili neko drugo lisnato povrće i zelje. Salatu možete posaditi soja umakom, biljnim uljem, sokom od limuna ili ocatom. To praktički nema kalorijski sadržaj, ali je sasvim opsežan, zbog čega stvara osjećaj punine.

Apsolutno svaka hrana uvijek može biti zamijenjena s dijelom povrće salate ili krastavca, rajčice, mrkve, kupus - neće biti štete od toga, samo dodatne pogodnosti za tijelo i gubitak težine.