Haley Pomeroy's Dijeta - Svakodnevni Izbornik
Razvijen je približan izbornik prehrane Hayley Pomeroy je usmjeren na ubrzavanje metabolizma, a to, kako kažu stručnjaci, glavna je komponenta gubitka težine. Nutricionista kaže da se zanemarujući sve preporuke koje možete izgubiti 10 kg u mjesecu, zvuči atraktivno, zar ne?
Pravila i izbornici za svakodnevnu prehranu Haley Pomroy
Kako bi stvorio vlastitu metodu gubitka težine, Hayley je u svojim riječima otkrio nove zakone biokemije i fiziologije. Ona osigurava da je tjelesna težina potpuno neovisna o broju kalorija koju osoba troši, a glavni neprijatelj pretilosti je spor metabolizam. Pomeroy ne zabranjuje jesti različite deserte, ali ona je protiv bilo kakvih ozbiljnih ograničenja u hrani.
Izbornik za svaki dan prehrane Haley Pomroy osmišljen je mjesec dana, a svaki je tjedan podijeljen u tri faze s vlastitim zadacima: U prvoj fazi dijeta je odabrana kako bi se riješila stresa i traje dva dana. Temelj izbornika - ugljikohidrati Ovdje treba smanjiti količinu masnoća i proteina. Od velike važnosti je kardiotransmisija.
U drugoj fazi, masne rezerve su deblokirane i također traju dva dana. Izbornik Hayley Pomroy dijeta temelji se na bjelančevinama, ali je važno smanjiti broj drugih tvari. Preporuča se nadopunjavati prehranu s vježbanjem snage.
U trećoj fazi masti se intenzivno spaljuju i traju tri dana. Izbornik je uglavnom namijenjen potrošnji masti i voća, ali količina proteina i ugljikohidrata treba smanjiti. S obzirom na tjelesnu aktivnost, trebali biste dati prednost gimnastici, joge i masaže.
Da biste ispravno napravili izbornik, morate izuzeti iz nje ne-prirodne i bezmasne hrane, kao i sušeno voće, sokove, kukuruz, pšenicu i soje. Zabranjena kategorija obuhvaća mliječne proizvode kao i kavu, čokolada i alkohola.
Izbornik se temelji na frakcijskim jelima, tj. Trebate jesti pet puta dnevno iu redovitim intervalima - 3-4 sata. Drugo pravilo - trebate doručkovati najkasnije pola sata nakon buđenja. Nutricionisti preporučuju jesti smrznutu hranu koja bolje utječe na lik. Piti vodu koja je važna za metabolizam.
Izgled Haley Pomroy izgleda ovako:
Ako mjesec nije dovoljan da se riješite prekomjernog tjelesne težine, dijetu se treba ponoviti već od samog početka. Da bi konsolidirali rezultat i ne bojte se da će se težina vratiti, potrebno je ispravno izaći iz prehrane. Nutricionisti preporučuju da nastavite slijediti preporuke o prehrani, održavanju aktivnog načina života i uzimanju vitamina.