Francuska prehrana

Na ulicama Pariza tanke noge u čizmama i vitkim strukovima, koje se, čini se, mogu spojiti s dva prsta. Francuzi su naučili od djetinjstva: samo mršava osoba ima pravo nazivati se ženom, a "žena" u Francuskoj zvuči ponosan! Francuski način prehrane je prije svega umjerenost u hrani. Od djetinjstva, majke stavljaju djevojke na tanjur malo manje nego što mogu jesti. I o tome da svi jedu do posljednje mrvice i ne može se govoriti! Zato francuske žene žele se zabaviti uz hranu, uživati u svakom trenutku. Osjećam se kao pravi francuski može biti uz pomoć francuske prehrane.

Prvo se morate upoznati s načelima na kojima se temelji francuski sustav hrane:

U francuskom jelovniku dominira svježe povrće i voće. To je svjež. Prava francuska žena nikada neće jesti zamrznute jabuke i pokvarene rajčice.
Svaki obrok je raznovrstan i uravnotežen: puno povrća i žitarica, meso ili perad, kruh od cjelovitog zrna. Ulje je samo masline i pravi kremasti. Francuzica neće dopustiti da razmazuje margarin na kruh.
Nakon ručka, možete se obratiti desertu. "Što je ova dijeta, koja je dopuštena jesti desert?" - Pitate. I cijela tajna je da Francuzi ne jedu cijeli dio, već samo pola.
Od svakog obroka, Francuzi pravi pravi godišnji odmor - lijepo poslužuju stol, stavljaju aparate, čaše za vino. Jedu polako, uživaju u svakom komadu. Istodobno možete uključiti laganu, laganu glazbu. I nema hrane ispred TV-a!
Postoje francuske žene koje vole kod kuće, jer samo tako možete kontrolirati svježinu i kvalitetu proizvoda. Kuhaju se jela koja su sigurna za figuru kod kuće: meso i riba su pržena na roštilju i ukrašena svježim salatama od povrća.
Također, vrlo su pažljivi u svezi s njihovim zdravljem - bez piva i cigareta, ljekovitih stimulansa mršavljenja. Stanovnici Francuske pokušavaju češće hodati, izaći na prirodu, disati svjež zrak u parkovima i trgovima.

Francuzi sami šale se o tajnama uspjeha francuske prehrane: "ujutro, kolač, popodne, kolač i seks, u večernjim satima, samo seks. Ako to ne pomogne, isključite brašno. " Zapravo, postoji manje stroža inačica francuske tjedne prehrane koja pomaže u gubitku do 5 kg prekomjernog tjelesne mase.

Izbornik francuske prehrane 7 dana

1 dan

Za doručak pijete samo šalicu kave bez šećera.

Za ručak, jedite salatu od rajčice, dvije tvrdo kuhana jaja i listove salate. Salata ne odbacuje ništa.

Večera se sastoji od kuhane govedine ili piletine (100 g), koja je umotana u listove salata.

2 dana

Ujutro dodajte krišku crnog kruha na kavu bez šećera.

Za ručak, jesti samo komad kuhane teleće veličine dlana.

Večera se sastoji od 100 g sjeckane kuhane kobasice i, opet, lisnatog lišća.

3 dana

Doručak je isti kao i drugi dan - nezaslađena kava i kriška raženog kruha.

Za ručak, kuhajte gulaš jedne mrkve i rajčice, zakiseljena u biljnom ulju. Za desert - mandarin.

Večera se sastoji od salate od dvije tvrdo kuhana jaja, 100 grama pilećeg mesa i lisnatih listova.

4 dana

Za doručak, već poznata kava bez šećera i komad kruha.

Za ručak možete jesti jedan ugrijan mrkvu, kuhano jaje i 2 mala komada sira.

Večera je 3 voća (osim banana) i 2 čaše nefat kefir.

5 dana

Doručak se sastoji od ribane mrkve, koja se ispire sa svježe stisnutim sokom od jednog limuna (može se razrijediti vodom).

Za ručak, jedete komad mršave ribe, oko veličine dlana, sa bočnom jelom od rajčice.

Za večeru - samo 100 g kuhane govedine.

6 dana

Za doručak, piti samo kavu bez šećera.

Za ručak - peciva od kuhane piletine (100 g) i zelene salate.

I za večeru ponovno kuhali govedinu u istoj količini kao u 5. danu.

7 dana

Doručak se sastoji samo od zelenog čaja bez šećera.

Ručak - komad kuhane piletine veličine dlana i jednog grejpa.

Za večeru, jesti nekoliko komada kuhane kobasice.

Da biste se pridržavali francuske prehrane treba biti strogo, samo grejp na posljednji, sedmi dan, možete ako želite zamijeniti velike naranče. Samo na taj način možete završiti razmišljanje Французская диета форум rezultate u samo tjedan dana. Nije čudo da francuska prehrana dobiva takve dobre kritike i vrlo je popularna u cijelom svijetu. I nakon objavljivanja knjige Galine Kulikova "Sabina na francusku prehranu", ona je stekla još više obožavatelja.

A još jedna stvar za one koji planiraju napuniti obitelj - ako želite zatrudnjeti dječaka, francuska prehrana preporučuje dodavanje prehrani više hrane s visokim sadržajem kalijuma i natrija. No, na hranu bogatu kalcijem i magnezijem trebalo bi se osloniti na one koji žele rađati djevojčicu. Ovu prehranu trebaju slijediti oba roditelja mjesec dana prije začeća, buduća majka, još dva mjeseca poslije.