sposobnost dijeta

Dijeta iz Svetlana Fus

Svetlana Fus je poznati nutricionist koji je razvio vlastiti uravnoteženi sustav prehrane. Primjer učinkovitosti prehrane je i sam razvojni programer, a kao kod tipičnih dijeta za gubitak težine, gospođa Foos, kao nutricionistica, ne preporučuje im nikome. Dakle, koje su prednosti prehrane iz Svetlana Fus i kako se razlikuje od drugih dijeta.

Moderna sredstva gubitka težine

Prema Svetlana Fus, tipične dijete na kojima "sjedimo", nakon što smo se sjećali kad je težina prošla izvan granica pristojne, dovodi samo do stresa organizma. Kao rezultat takvog stresa, uskoro izgubljena težina će se vratiti s interesom, a strija će ostati na koži zauvijek. Dijeta od nutricionista Svetlana Fus nema nikakve veze s takvim gubitkom težine.

Jednako je štetno jer smatra prekomjernu potrošnju hrane s dodatnim programom spaljivanja masti u teretani. Budući da je i sama nutricionistica postala žrtva takvog "gubitka tjelesne težine", najprije je upoznat s metodom. Ako ne smanjite broj kalorija i očekujete da ćete izgubiti težinu zbog vježbanja, masnoća će ostati ista, a pod njim će se povećati mišići. Kao rezultat toga, težina će se povećati za desetak kilograma.

Dijeta za život

Dijeta Fus je stil prehrane za cijeli život. Samo nekoliko jednostavnih pravila, a izgubit ćete težinu ravnomjerno, bez oštećenja zdravlja:

  1. Eliminirajte slatkiše - smanjite potrošnju 1 puta tjedno, a nakon toga mnogi potpuno zaboravljaju slatkiše.
  2. Bez sendviča i peciva - ovo nije ručak, doručak ili večera , Takvi grickalice prekidaju apetit i potiču izlučivanje želučanog soka. Oni su vrlo visoki u kalorijama i njihove se kalorije nazivaju "prazne".
  3. Pijte više vode. Uobičajeni unos tekućine s uravnoteženom prehranom od 1,5L do 2. Ako jedete suho - 3 litre.
    4. dijeta od nutricionističkog svetlana fus
  4. Kava (prirodno) može se piti i imati koristi od nje. Nemojte piti kavu (kao i čaj) na prazan želudac i nemojte ih piti hranom. Doručak i pola sata možete se opustiti uz kavu. Maksimalna doza kave je 3-4 šalice, ali to je ako ne pijete čaj paralelno.
  5. Doručak treba biti pun i hranjiv - kašu sa svježim sirom i suhim voćem. Nemojte jesti sirovo povrće i voće ujutro, imaju drugi doručak. Snacks su jogurt, kefir, voće , matice. Za ručak, kombinirajte povrće i meso - pridonose probavi jedni drugima. Nemojte kombinirati meso s brašnom. Za večeru, dajte prednost laganom obroku - kaša, pecivo povrće.