Dijetna večera
Nekako se ispostavilo da, ako ste cijeli dan proveli hrabro i nepogrešivo sjediti na dijeti, a navečer, umorni i gladni, želite prestati izgubiti težinu, kao što ste vi i jesti normalnu ljudsku hranu. U večernjim satima dolazi do većine prekida u prehrani. Da ne biste uspjeli, uvijek biste trebali imati pri ruci nekoliko ideja o ukusnim jelima za prehranu u žurbi.
Kao što kažu nutricionisti, možete izgubiti težinu samo ako ništa ne jedete poslije 18.00. I još bolje nakon 16.00, jer metabolizam Večer, sve je sporije i sporije. Pa, što ako se vratite kući nakon šest? Uopće ne jede - onda se prehrana vrlo brzo pretvara u agoniju. Nudimo Vam nekoliko opcija za prehrambene večere.
Opcija 1
Uzimamo cjelovite tjestenine, smrznute plodove mora, rajčice, bosiljak i salatu. Kuhajte makarone, bacajte plodovi mora 3 minute u kipuću vodu, ulijte kipuću vodu preko rajčice i oguliti, bosiljak i salata suzu na komadiće. Pomiješajte plodove mora, začinsko bilje i rajčicu, sezoni s maslinovim uljem i sokom od limuna, dodajte začini i pomiješajte s tjesteninom. Ova večera košta 10 minuta.
Opcija 2
Još jedna mogućnost za brzu večeru za večeru: pripremamo omlet od 4 jaja, 1 rajčica, zeleni luk, gljive, mekog sira i zelenog cilantro. Pobijte jaja, isjeckajte rajčicu fino i fino, škampi u ringletu, bacajte u sir i razdijeli cilantro u komadiće. Kombinirajte sve to i sipajte je na tavu grijane maslacem. Odmah smanjite toplinu i poklopac. Omlet kuhajte na jednoj strani, poslužite s kruhom od raženog kruha.
Opcija 3
Dogodilo se da stvarno trebate slaviti nešto, bez da naneseš štetu tom liku. Plodovi mora idealni su za svečanu i ukusnu večeru za prehranu. Stavite bijeli luk u lonac vode, 
češnjak , klinčića, pimenta i lišća. Bacimo male hobotnice (0,5 kg) u kuhanu vodu 20 minuta. Izrežite u male kocke ½ bijeli luk, pospite šećerom i solom. Izreži cilantro, češnjak. Kada je hobotnica spremna, izrezana na male komadiće, pomiješajte s stisnutim lukom, cilantrom i češnjakom. Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna. Poslužuje se s svijećama i bijelim vinom.
Nadamo se da će ove ideje biti dovoljne za uzbuditi vašu maštu i izmisliti stotine vaših vlastitih varijacija laganih dijetalnih večera. Neka vaša prehrana bude učinkovita bez ugrožavanja raspoloženja i psihe.