sposobnost dijeta

Dijeta za hipertenziju

Dijeta za pacijente s hipertenzijom pogodna je za osobe s bolestima srca i krvnih žila. Pomaže u borbi s prekomjernom težinom i istodobno održava zdravlje. Najpoznatija metoda ishrane je dijeta Dash (Dash). Ova zdrava hrana pomaže normalizaciji visokog tlaka, a dodatno pomaže i izgubiti težinu.

Dijeta crijeva za hipertenziju

Princip takvog sustava hrane usmjeren je na zamjenu štetnih proizvoda s korisnim, a nema ozbiljnih ograničenja, a promjene se događaju postupno, što ne uzrokuje osobu stres ,

Načela prehrane za pacijente s hipertenzijom:

  1. Važno je uključiti povrće na jelovnik, kako u svježem tako i kuhanom obliku. Moraju jesti najmanje 4 puta dnevno.
  2. Ograničite količinu soli da biste ga učinili manje od 1 žličice. Koristite manje soli za kuhanje, a također eliminirajte kobasice, dimljene meso itd. Iz prehrane.
  3. Odbaciti deserte od brašna i uključiti slastice od voća, na primjer, salate i žele u izborniku.
  4. Potrebno je odbiti masnu hranu i prije svega meso. Preferiraju ptice, ribe i kuniće. Mliječni proizvodi također trebaju biti niski u masti.
  5. Uključite namirnice s puno magnezija na jelovniku, kao što su orašasti plodovi, mahunarke i proizvodi od integralnog brašna.

Izbornik za dijetu za hipertenzivom za smanjenje tjelesne težine je razvoj, usredotočujući se na ova pravila, uzimamo u obzir primjere za koje možete izabrati.

doručak:

  1. Kuhano kašu u vodi, soku i tost s niskim masnim sirom.
  2. Kuhano povrće, tvrdo kuhano jaje, tost i kompot sušenog voća ,

ručak:

  1. Pečeni filet, grašak s špinom i gljivama, kiseli kupus i jogurt.
  2. Parne ribe s limunovim sokom, pirjanim grahom i salatom od povrća.

večera:

  1. Pečeno povrće, kuhani filet s senfom i tostom.
  2. Saute povrće, mesne kuglice od piletine i riže, i više tosta.

užina:

  1. Voće ili suho voće.
  2. Nuts i sjemenke.
dijeta za hipertenziju