sposobnost dijeta

Dijeta - svježi sir i jabuke

U svijetu postoji veliki broj različitih dijeta. Jedna od njih je prehrana na svježem siru i jabukama, o čemu će govoriti u ovom članku.

Prednosti svježeg sira s jabukama

Naravno, oba ova proizvoda sadrže veliku količinu hranjivih tvari i vitamina. Apple je spremište pektina i vlakno koji vam omogućuju pažljivo i nježno čišćenje tijela toksina i toksina, kao i doprinos normalizaciji crijeva. Rezanac, zauzvrat, je izvor proteina, a sadržaj u 100 g proizvoda proporcionalan je jednoj pileći prsima. Miješanje voća i mliječnih proizvoda može napraviti odličan desert, koji će omogućiti slatkim zubima da izgube težinu sa zadovoljstvom, minimalno mijenjaju svoje navike.

Jabuke i žitke za mršavljenje

Jedna od najčešćih dijeta od kurd-jabuka jest devetodnevna prehrana. Ako se pridržavate rasporedu, možete izgubiti do 10 kg, međutim, kako bi zadržali dobiveni rezultat, preporučljivo je produžiti dijetu do 2 mjeseca, ograničavajući se na slatkiše i pečenje, kao i za jesti hranu koja ne prelazi 1500 kcal dnevno. Nemojte zaboraviti na post dane na jabukama i siru da izgubite težinu.

Dakle, preporučujemo više detalja o prehrani s devetodnevnom prehranom:

  1. Od 1 do 3 dana jedemo samo jabuke. Optimalno dnevno jesti 1.5 kg svježe jabuke ili litru soka od jabuka i 0.5 kg jabuka. Za promjenu, mogu se peći, pire bez dodavanja šećera.
  2. Od 4 do 6 dana jedemo svježi sir, a njegova količina ne smije biti veća od 400 g, s udjelom masti ne više od 2%.
  3. 7-9 dana izmjenjuju 400 g svježeg sira i pola kilograma jabuka dnevno. Štoviše, nutricionisti savjetuju da se ne miješaju u proizvode, stvarajući sir s jabukom za večeru, i jesti ih u različito vrijeme u malim obrocima.

Dijeta na zobene pahuljice, sir i jabuke

Postoji još jedna verzija prehrane koja se temelji na tri proizvoda - zobene pahuljice, jabuke i kravljeg sira. Ova metoda omogućuje poništavanje na 500 g tijekom 7-10 dana prehrane. Shema napajanja ovdje je kako slijedi:

  1. Za doručak: ½ jabuka i dio zobene pahuljice pripremljene u vodi.
  2. Za ručak: tijesto s malo masnoće (100 g), zobeno brašno, kuhano u vodi, uz žličicu meda i 3 jabuke.
  3. Na ručak: zelenilo i zeleno povrće.
  4. Večera: 100 g skuhanog sira bez masti i 3 jabuke.

Ne-karbonirana voda može se ovdje koristiti kao pića, sok od jabuka , dekocija i nezaslađen čaj u neograničenim količinama. To se objašnjava činjenicom da se u procesu dijeta intenzivno čišćenje tijela odvija, a šljake i toksini se najbolje uklanjaju uz pomoć tekućina. Također je dopušteno koristiti kefir, jogurt i mlijeko s niskim udjelom masti.

Dijeta na jogurt, sir i jabuke

Ne manje popularna dijeta za kefir, sir i jabuke. Ako se opaža, bilježi gubitak težine od 1-2 kg tijekom 3 dana. Ako povećate vrijeme prehrane na tri tjedna, moguće je izgubiti do 5 kg. Dijeta je vrlo jednostavna: trebate jesti 400 grama sira s malo masnoće, 1 grama jogurta s niskim sadržajem masnoća i 1 kg jabuka dnevno. Štoviše, kao i prethodne varijacije, dnevna stopa treba podijeliti na jednake dijelove od 3-6 puta. To će omogućiti tijelu da se navikne na djelomičnu prehranu. U nastavku je primjer dnevnog obroka:

Za doručak : svježi sir s jabukom za večeru 2 jabuke (prvenstveno zeleno), 50 g sirovi sir niske masti. Možete zamijeniti posudu s malom količinom koračenih grožđica ili čašom od 1% kefira.

Za ručak : 2-3 jabuke (može se peći u pećnici s cimetom, ali bez dodavanja šećera). Čašu od 1% kefira i 70-90 g sireva s malo masnoće.

Na ručak : 2-3 jabuke i piće za okus (ne-gazirana voda, čaj bez šećera, decoctions, itd.)

Za večeru : 50 g svježeg sira, 1 jabuka (može se dodati sir u obliku pire krumpira bez dodavanja šećera ili sjeckani zelje).

Vrijeme odlaska na noć : čašu kefira s niskim udjelom masti.