sposobnost dijeta

Dijeta za satom

Sam naziv govori o pravilima prehrane. U prvih pet dana dijete po satu trebate jesti svaki drugi sat, strogo propisana hrana. Nakon toga slijedi 10 dana "besplatne" hrane, ali bez brašna i slatkog. Onda opet ponovite 5 dana i tako - mjesec - jedan i pol.

rezultat

Dijeta, napisana na satu - ovo je vrlo učinkovit način gubitka težine, u kojem radite metabolizam , Za 5 "dijetalnih" dana izgubite 3-4 kg, za 10 "besplatno" - spremite rezultat, ali vraća 1-2 kg težine.

Tko je dijeta?

Oni koji nemaju problema s voljom moći, bez problema će proći kroz dijeta mršavljenja po satu i kardinalno promijeniti svoje gastronomske navike. Međutim, prehrana pretpostavlja da ćete svaki drugi sat jesti točno ono što se pruža (bez zamjene) i redoslijedom kojim je dijeta napravljena.

meni

U prvoj polovici dana su 3 obroka:

  • 7.00 - piti čaj ili kavu;
  • 9.00 - jedu mrkvu, nasjeckanu na tanke slamke i začinjene s limunovim sokom;
  • 11.00 - 1 voće (jabuka, kruška, kivi, breskva).

Sljedeći su "ručkovi" u tri pristupa:

  • 13,00 - 100 g mesnatog mesa ili ribe s malo masnoće s kriškom kruha i 10 g maslaca;
  • 15.00 - jesti 1 tvrdo kuhano jaje, ili 100 g svježeg sira ili 100 grama sira;
  • 17.00 - salata od kupusa / mrkve / repe.

I završava dvodnevnu večeru:

  • 19.00 - natopljen vrućom vodom suho voće - 10 kom. (Svaka);
  • 21.00 - 1 čašu low-fat kefir.

Hronodieta

Dijeta za jelo svaki sat

Pored prehrane s prehranom nakon 2 sata, postoji još jedna "satna" prehrana - kronodiet, ili dijeta prema biološkom satu. Njegova je bit u činjenici da postoji potreba za proizvodima za koje je upravo u ovom trenutku pušteno enzime. Primjerice, ujutro, otpuštaju se inzulin, lipaza i proteaza, možete jesti:

  • brašno - kruh, pecivo;
  • masnoće - 20 g maslaca;
  • protein - 100 g sira.

I u tom duhu, prema objavljenim enzimima.