sposobnost dijeta

Dijeta "Ljestve" - ​​izbornik za 12 dana

Dijeta "Lesenka" pruža super raste, jer se u kratkom vremenu možete riješiti nekoliko kilograma. Poseban značaj je teško nazvati, jer sve ovisi o izvornom liku na ljestvici.

Dijeta "ljestve" za 12 dana

Naziv ove metode gubitka težine je zbog činjenice da je za postizanje željenog rezultata potrebno proći kroz nekoliko faza. Klasična inačica dijete osmišljena je 5 dana, no možete ga produžiti na 12 dana. U tom slučaju, morate ponoviti petodnevni tečaj, a preostala dva dana su potrebni kako bi se postupno vratili na normalnu prehranu.

Detaljna dijeta "ladder":

  1. Prvi dan bit će teško, jer jede samo 1 kg zrelih jabuka. Osim toga, trebate piti 2 litre vode s aktivnim ugljenom. Ova faza naziva se "čišćenjem".
  2. Izbornik drugog dana sastoji se od bjelančevina, koji omogućuje vraćanje normalnog tijeka procesa u tijelu. Možete si priuštiti 0,5 kg skuhanog sira, 1 litru kefira i 2 litre vode.
  3. Ovoga dana pripremite se za sebe kompot sušenog voća u količini od 1,5 litara, a još uvijek možete popiti nekoliko žlica meda i 2 litre vode. Ova faza čudotvorne prehrane "Ljestve" je potrebna za popunjavanje energetske ravnoteže.
  4. Četvrti dan, koji se zove i "konstrukcijska baza", možete jesti kuhane filete i piti 2 litre vode.
  5. Danas se izbornik može napraviti od voća i povrća, ali samo izuzeti banane i ananasa. Peta etapa osmišljena je za početak procesa gori spaljivanja. Nemojte zaboraviti na vodu, čija količina nije smanjena.

Kao što je već rečeno, dijetni izbornik "Lesenka" za 12 dana je isti, samo trebate ponoviti tečaj na prvom mjestu. Postoji i nekoliko preporuka za postizanje rezultata. Prvo, ne možete razbiti režim i dopustiti sebi nešto od zabranjenih proizvoda, jer morate početi tijek gubitka težine od samog početka. Drugo, trebate jesti u malim obrocima u redovitim razmacima. Treće, preporuča se uzeti dodatni kompleks vitamina.