sposobnost dijeta

Detox dijeta - najbolji recept za gubitak težine

Postoje mnoge metode usmjerene na čišćenje tijela i gubitak težine, ali detox dijeta je osobito popularan. Da biste ga koristili, morate znati osnovna pravila prehrane i recepte za kuhanje i piće.

Detox dijeta - što je to?

Mnogi su ljudi čuli za jedinstvenu metodu gubitka težine, što je zajednički naziv nekoliko dijeta za čišćenje od proizvoda s propadanjem, a proces gubitka težine javlja kao sekundarni. Za one koji su zainteresirani za detox dijetu, važno je znati da započinje proces samozdravosti, povećavajući energiju. Može trajati od 3 do 21 dan. Glavne pogodnosti uključuju sljedeće rezultate:

  1. Probavni sustav je stimuliran i dolazi do složenog oporavka.
  2. Zbog povlačenja viška tekućine smanjuje oticanje tkiva.
  3. Poboljšani izgled: stanje kože, noktiju i kose.
  4. Postoji oslobođenje od raznih kroničnih bolesti, pa čak i alergija.
  5. Djelovanje živčanog sustava je normalizirano, opće dobro stanje se poboljšava i tijelo je tonirano.
  6. Detox dijeta smanjuje loš kolesterol i stabilizira arterijski tlak ,
  7. Metabolički procesi se ubrzavaju i poboljšava probava.

Detox proizvodi

Sve što osoba jede, u većoj ili manjoj mjeri, utječe na njegov izgled i zdravlje. Pretjerana konzumacija slatkiša, masnoća, dimljenja, alkohola i druge štetne hrane dovodi do nakupljanja toksina i toksina koji otrovaju cijelo tijelo. Da biste očistili, morate uključiti proizvode za detoksiku, koji se mogu i trebaju jesti, a pripadaju prehrani.

  1. Salmon . Riba sadrži korisne masne kiseline koje čiste krv.
  2. Smeđa riža Uklanja višak vode i toksina.
  3. Mrkva. Čisti bubrege i poboljšava probavni trakt.
  4. Limun . Ubija otrove i smanjuje kolesterol.
  5. Repe. Sadrži vlakno čisti crijeva i poboljšava probavni sustav.
  6. Češnjak . Čisti tijelo i krv od toksina i lošeg kolesterola.
detox proizvodi

Pijenje detox dijeta

Unutarnji sustav detoksifikacije uključuje bubrege, gastrointestinalni trakt, jetru, kožu i limfni sustav. Ako barem jedna komponenta ne uspije, tada postoje razni zdravstveni problemi. Mršavljenje detoxa poboljšava probavni sustav i cirkulaciju krvi, stimulira jetru, čisti crijeva i hrani korisnim tvarima. Da biste to učinili, potrebno je dnevno potrošiti 2,5-3 litre tekućine, a 2 litre pada na povrće i 1 l na voćnim napitcima. Preporučuje se da se izmjenjuju s čajevima i biljnim infuzijama. Dugo vremena slijediti detoksikaciju dijetama je zabranjeno.

Detox recepti

Od dopuštenih proizvoda možete kuhati veliki broj jela s kojima je lako oblikovati potpunu prehranu. Popularna pića: sokovi, smoothije, kokteli i drugi. Smatra se da su oni bolje obrađeni i asimilirani. Detox metoda omogućuje vam da koristite druga jela, na primjer, svježe salate, riblje jela, juhe, mršavo meso, kikirikije, pa čak i korisne deserte.

Recept receptura od detoksifika

recept receptura za detoksifikaciju

Freshes su koncentracija korisnih tvari koje se brzo apsorbiraju, a osobito za vitamine. Sokovi se smatraju čistom energijom, jer su bogati brzim ugljikohidratima. Oni su dobro tonirani i pridonose poboljšanju raspoloženja. Proces gubitka težine zbog izvrsne probavljivosti i visoke biološke aktivnosti. Sokovi detoxa imaju nedostatke: povećani rizik od alergija i povećana kiselost želučanog soka. Možete koristiti jednokratna pića ili mješoviti opcije.

sastojci:

  • zelena jabuka - 1 komad;
  • limun - 1 komad;
  • narančasto - 1 komad;
  • mrkva - 3 kom.

Priprema:

  1. Peel limun i mrkva.
  2. Prosijite sve sastojke kroz sokovnik i obrišite kroz sito.

Kokteli za detox - Recepti za mršavljenje

Druga mogućnost zdravih pića, koja obavljaju dobro čišćenje, ubrzava proces gubitka težine i jača imunološki sustav. Da biste vidjeli rezultat, morate popiti dva koktela dnevno i otići do pravilne prehrane. Svakodnevno možete koristiti različite recepture i čak izmisliti vlastite mogućnosti miješanjem različitih povrća i voća, ali bolje je izbjegavati slatke sorte. Važno je inzistirati u detox koktelima u hladnjaku par sati prije uporabe.

Recept # 1

detox koktel recept za gubitak težine

sastojci:

  • jabuka - 1 komad;
  • limun - 0,5 komada;
  • nekoliko komada korijena đumbira;
  • špinat - hrpa.

priprema

  1. Izrežite jabuku na kriške i nasjeckajte ih da biste napravili sok. Ako nema sokovnika, upotrijebite grubu i sirup.
  2. Stisnite sok od citrusa i pomiješajte s prvom tekućinom u miješalici.
  3. Odlijte đumbir na malu rešetku i stavite ga na druge dijelove.
  4. Dodajte ispijenu špinat i istuširajte koktel u miješalici na minutu.

Recept # 2

receptima za detoksifikaciju

sastojci:

  • lubenica - 4 komada;
  • grejp - 1 komad;
  • med - 1 čajna žličica;
  • voda - 1 tbsp.

priprema

  1. Citrus se odsiječe i uklanja kako bi se dobilo čisto meso.
  2. Stavite ga u miješalicu zajedno s drugim sastojcima.
  3. Perebeyte sve, a zatim, uliti u vodu ili koristiti led umjesto.

Detox-vodeni recept

recept detox voda

Čak i djeca u školi znaju da je nemoguće živjeti bez vode. Nakon što je dodano nekoliko komponenti na njega, moguće je dobiti zdravo piće koje će očistiti, povećati zaštitne funkcije, poboljšati metaboličke procese i donijeti sve stanja na ton. Ljudi koji redovito obavljaju detox čišćenje, imajte na umu da osjećaju val energije, energije i lakoće u tijelu. Čista voda sa ili bez plina koristi se kao baza. Dnevna količina od 2 do 2,5 litara tekućine koja se dijeli na 5-8 prijem.

sastojci:

  • voda - 2-2,5 l;
  • krastavac - 1 kom;
  • grejp - 0,5 kom .;
  • limun - 2 lobule;
  • mint - šaka.

priprema

  1. Izrežite krastavac na kriške i suzu lijeve listiće.
  2. Peel oguliti grejpa i filmove koji imaju neugodnu gorčinu.
  3. Izmiješati sve sastojke i sipati vodu na sat u hladnjaku.

Detox čaj - recept

Detox čaj recept

Da biste poboljšali svoje zdravlje, dobili poticaj energiji i započeli proces gubljenja težine, preporučljivo je započeti jutro s vitaminima i ukusnim čajem. Recept detox sadrži đumbir, koji poboljšava probavu , kurkuma, kako bi se očistila jetra, paprena keljina, potrebna za ubrzavanje metaboličkih procesa i cimeta, koja ima protuupalno djelovanje.

sastojci:

  • kurkuma - 1 čajna žličica;
  • đumbir - 4-5 cm;
  • cimet - 2 štapića;
  • kajeni papar - trzaj;
  • med - 1 tbsp. žlica;
  • voda - 1,5 litara;
  • kriška limuna.

priprema

  1. Izrežite đumbir u tanke kriške. Stavite je u vodu i kuhajte preko visoke topline, koja se zatim treba smanjiti i kuhati 10 minuta;
  2. Dodajte cimet, kurkum i papar. Kuhajte još 5 minuta.
  3. Ostaje samo napinjati, malo se ohladiti, staviti med i limun. Detox dijeta vam omogućuje da pijete ovaj čaj ne samo ujutro, već tijekom dana.