Stupanj pretilosti indeksom tjelesne mase
Pretilost je jedan od hitnih problema modernog svijeta. Zapravo, to je kronična bolest koja je uzrokovana kršenjem metabolizma masti. Važno je napomenuti da ne samo ljudska figura pati, nego i unutarnji organi i tjelesni sustavi.
Postoje različiti stupnjevi pretilosti na indeksu tjelesne mase, koji se može izračunati zahvaljujući postojećoj formuli. Znajući broj, možete odrediti postoji li višak težine i koliko kilograma morate izgubiti kako biste postigli normu.
Kako izračunati stupanj pretilosti?
Nutricionisti i mnogi stručnjaci radili su na izradi formule koja bi mogla omogućiti određivanje da li osoba ima prekomjernu težinu ili, naprotiv, postoji manjak kilograma. Za izračun indeksa tjelesne mase (BMI) morate podijeliti svoju težinu u kilogramima po visini u metrima, koja mora biti kvadratna. Razmislite o primjeru za izračun stupnja gojaznost za ženu čija je težina 98 kg i visina od 1,62 m, morate koristiti formulu: BMI = 98 / 1,62 x1,62 = 37,34. Nakon toga morate koristiti tablicu i utvrditi postoji li problem. U našem primjeru, rezultirajući indeks tjelesne mase ukazuje na to da žena ima pretilost prvog stupnja i trebate pokušati popraviti sve kako ne bi započeo problem još više.
Klasifikacija pretilosti
| Indeks tjelesne mase | Korespondencija između mase osobe i njegove visine |
|---|---|
| 16 ili manje | Teški masovni deficit |
| 16-18,5 | Nedovoljna (manjkava) tjelesna težina |
| 18,5-25 | norma |
| 25-30 | Prekomjerna težina (pretilost) |
| 30-35 | Pretilost prvog stupnja |
| 35-40 | Pretilost drugog stupnja |
| 40 ili više | Pretilost trećeg stupnja (morbidno) |
Opis pretilosti stope za BMI:
- 1 stupanj. Osobe koje spadaju u ovu kategoriju nemaju ozbiljne pritužbe s izuzetkom prekomjerne težine i ružne figure.
- 2 stupnja. Ova skupina također uključuje ljude koji i dalje nemaju glavnih zdravstvenih problema, a ako se povučete i počnete s liječenjem, možete izbjeći ozbiljne posljedice.
- 3 stupnja. Ljudi u ovoj kategoriji već se počinju žaliti na zamor i slabost, čak i uz minimalne napore. I dalje možete primijetiti pojavu problema s srčanim ritmom, kao i povećanje veličine organa.
- 4 stupnja. U ovom slučaju, ljudi imaju ozbiljne probleme s radom kardiovaskularnog sustava. Osoba s takvim stupnjem BMI žali se na bol u srcu i aritmija. Osim toga, postoje problemi s radom gastrointestinalnog trakta, jetre, itd.
Određivanjem BMI moguće je ne samo odrediti stupanj pretilosti, već i rizik razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetesa i drugih bolesti koje se pojavljuju zbog prekomjerne težine.
Da biste se riješili pretilosti, ne možete gladovati i ograničiti se na hranu, jer to može dovesti do pogoršanja problema. Morate se obratiti nutricionista i liječnika jer će stručnjaci pomoći da izradite pojedinačni program kako biste se riješili pretežak bez utjecaja na zdravlje.
